¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?
Consejos de salud para el verano
El primero: remojar en agua salada.
Funciones principales: Además de condimentar, la sal también tiene efectos antiinflamatorios, analgésicos, sedantes y para el cuidado de la piel.
1. Control de grasa facial
Amigas con piel grasa, al lavarte la cara todos los días, añade una cantidad adecuada de sal y masajea suavemente durante unos minutos, lo que mejorará el exceso. secreción de aceite.
2. Aliviar las molestias gástricas
Cuando el tracto gastrointestinal está incómodo, beber una taza de agua ligeramente salada diluirá eficazmente el ácido gástrico, inhibirá las bacterias patógenas intestinales y aliviará rápidamente las molestias. .
3. Detener las hemorragias nasales y reducir la inflamación.
Después de las hemorragias nasales, puedes empapar un hisopo de algodón en solución salina y meterlo en las fosas nasales. Al mismo tiempo, puedes beber 1 taza de solución salina normal para detener el sangrado y prevenir la inflamación de la herida.
Segundo tipo: Menta remojada en agua
Funciones principales: La menta enfría y humedece los pulmones, y tiene las funciones de refrescante, aliviar la depresión, antiinflamatoria y aliviar el picor.
1. Calma tu sed
El agua de menta es especialmente indicada para beber después del ejercicio. Una taza pequeña puede calmar rápidamente tu sed y ayudar a eliminar los desechos y toxinas del cuerpo.
2. Acné facial
Los diversos ácidos teananoicos exclusivos de la menta pueden mejorar el acné facial. Además, beber menta con regularidad será más útil para la recuperación.
3. Previene el mal aliento
Las hojas de menta tienen los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer la fuerza física, antienvejecimiento, prolongar la vida, eliminar el calor y aliviar la fatiga. También puede prevenir el mal aliento, especialmente causado por la falta de armonía entre el bazo y el estómago.
El tercer tipo: baya de goji remojada en agua
Funciones principales: la baya de goji tiene importantes funciones para el cuidado de la salud y nutre el hígado.
1. Prevención y tratamiento de la diabetes
Lycium barbarum puede reducir el azúcar en sangre, suavizar los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre y tiene ciertos efectos curativos en pacientes con diabetes.
2. Elimina las arrugas faciales
Wolfberry tiene un buen efecto antienvejecimiento. Beber agua con regularidad puede retrasar el envejecimiento facial y mejorar las arrugas. Wolfberry es rica en polisacáridos, vitamina E, selenio y flavonoides, que también son muy útiles como antioxidantes para la piel.
3. Protege y nutre el hígado
Los polisacáridos de la baya de goji tienen un muy buen efecto protector sobre el hígado, pueden reducir la alanina aminotransferasa sérica, promover la reparación del daño hepático y mejorar la salud del hígado. La función hepática funciona normalmente.
El cuarto método: limón remojado en agua.
Función principal: El limón tiene un contenido relativamente alto de VC, que tiene efectos antibacterianos y de mejora del sistema inmunológico.
1. Prevenir la hipertensión arterial
Prevenir la hipertensión arterial: El agua con limón puede aliviar el efecto de los iones de calcio sobre la coagulación sanguínea, y puede prevenir y ayudar en el tratamiento de la hipertensión arterial. e infarto de miocardio.
2. Resolver las flemas y aliviar la tos
Lo que es menos conocido es que los limones también pueden eliminar las flemas, y su efecto es más fuerte que el de las naranjas y las mandarinas. Los amigos con mucha flema preparan más tragos.
3. Prevenir los cálculos renales
El agua con limón contiene una gran cantidad de citrato, que puede inhibir la cristalización de las sales de calcio, previniendo así la formación de cálculos renales, pudiendo incluso prevenir algunos. pacientes con cálculos renales crónicos de cálculos reducidos.
El quinto método: remojar las hojas de loto en agua.
Funciones principales: La hoja de loto tiene las funciones de calmar el hígado y purgar el fuego, eliminar el calor y nutrir el corazón, eliminar el calor y promover la humedad, y brindar cuidado de la salud.
1. Cayendo tres máximos
¿Es correcto remojar la hoja de loto en agua? ¿Tres máximos? Es decir, la presión arterial alta, la hiperlipidemia y el colesterol alto han mejorado enormemente sin efectos secundarios, lo que lo hace adecuado como referencia a largo plazo.
2. Elimina el calor y reduce la humedad
Las hojas de loto procesadas son ligeramente saladas y refrescantes, especialmente indicadas para beber en verano. Tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad, y tiene ciertos efectos curativos sobre una variedad de enfermedades comunes del verano.
3. Función de cuidado de la salud
Remojar hojas de loto en agua tiene un buen efecto de cuidado de la salud en el hígado, el bazo, el estómago y el corazón, y es más adecuado para el consumo diario de personas mayores. .
9 consejos para mantenerte saludable en verano
1. Comer menos y más.
Cuanto más alimento ingieras en una comida, más calor metabólico producirá tu cuerpo para digerir los alimentos.
Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, lo que producirá más calor metabólico.
2. Bebe té de crisantemo
El té de crisantemo puede refrescarte y refrescarte.
3. Agua fría en la muñeca
Enjuaga tu muñeca con agua del grifo durante 5 segundos cada pocas horas, porque es por la muñeca por donde fluyen las arterias, lo que puede bajar la temperatura de la sangre.
4. Tomar un baño caliente
Lo mejor es ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal, especialmente antes de acostarse.
5. Bebe más agua
Los médicos recomiendan beber menos alcohol y más agua, porque el alcohol puede provocar deshidratación. El agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción.
6. Evita el ejercicio extenuante.
Las actividades extenuantes activan la energía corporal y aumentan la temperatura corporal.
7. Utilice una bolsa de hielo
Las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel. El líquido precargado en su interior tiene un efecto refrescante.
8. Elige buenas almohadas
Utiliza almohadas de plumas o plumón. Las fundas de almohada son preferentemente de algodón. Las fundas de almohada de fibra sintética atrapan el calor.
9. Come comida picante
Los médicos creen que, aunque es difícil imaginar comer estas cosas en un día caluroso, la comida picante puede estimular la absorción del calor en la boca y mejorar la sangre. Circulación Provoca sudoración intensa, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal.
¿Alguien ha visto algunos consejos para mantenerse saludable en verano?
1. Conocimientos sobre salud en verano
2. Conocimientos sobre cuidados de salud en verano para personas mayores
3. Consejos de salud en verano y sentido común.
4 .La aplicación de los conocimientos dietéticos en el cuidado de la salud en verano
5. ¿Cuáles son los aspectos de la alimentación adecuados para el cuidado de la salud en verano?
6. Conocimiento de hábitos alimentarios saludables en verano