¿Qué debo hacer si tengo acné en la cara?
Al lavarte la cara, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta. También puedes lavarte la cara con agua fría. Lo mejor es lavarte la cara primero con agua tibia y luego. Lávese la cara con agua fría. Las personas con piel grasa no deben lavarse la cara con agua fría.
2. Los alimentos ricos en vitaminas A y B pueden ayudar a eliminar el acné.
Después de tener acné, debes prestar atención a comer más alimentos que contengan vitamina A y vitamina B. La vitamina A favorece la proliferación de células epiteliales, puede prevenir la queratinización de los folículos pilosos, eliminar el acné y regular la función. de las glándulas sudoríparas de la piel y reducen el riesgo de acné. Los metabolitos ácidos erosionan la epidermis, como las azucenas, las zanahorias, el brócoli, la col china, el hinojo, la bolsa de pastor, las espinacas, el hígado de animales, etc.
La vitamina B2 puede favorecer la oxidación biológica intracelular y participar en el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas, como los despojos animales, las carnes magras, la leche, los huevos y las verduras de hoja verde.
3. No comas alimentos picantes y grasosos
La comida picante también puede irritar nuestra piel y provocar acné, por lo que también debemos prestar atención para evitar la comida picante. Los mariscos deben prohibirse durante la etapa del acné, de lo contrario expandirá el área afectada del acné y profundizará el dolor y si come mariscos con acné, la superficie del acné se enrojecerá, lo que tendrá un gran impacto en; tu imagen personal.
4. Reponer agua en cualquier momento
Beber agua puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, así que asegúrate de reponer agua en cualquier momento. Beber mucha agua puede mantener la elasticidad de la piel, reducir la sequedad y prevenir los brotes de acné. Beber agua tibia con regularidad puede resolver muchos problemas, incluido enfriar el calor del cuerpo, promover la circulación epidérmica, eliminar las colonias bacterianas de la boca, inhibir el crecimiento y reducir el mal aliento.
5. Reducir la radiación de las computadoras
Cuando nos enfrentamos a menudo a las computadoras, nuestra piel se dañará hasta cierto punto, lo que provocará acné, por lo que debemos intentar reducir la radiación de las computadoras tanto como sea posible. posible. El daño es enorme.
La razón del acné en la frente es el metabolismo débil de la piel y la fuerte secreción de aceite. Cuando la piel está frente a la computadora durante mucho tiempo y no puede respirar aire fresco, el acné se formará gradualmente. Generalmente, el acné aparece por primera vez en la frente porque la frente tiene más contacto con el cabello.
Datos ampliados:
1. Garantizar la calidad del sueño
Dormir lo suficiente es muy útil para nuestra salud y también puede garantizar la salud de nuestra piel. Dormir es como apagar el ordenador y descansar. Dormir mal puede provocar un uso excesivo y agotamiento. Por lo tanto, no sólo garantizar el tiempo de sueño, sino también garantizar la calidad del sueño es clave.
2. Mantener el buen humor
El buen humor puede hacernos vivir una vida mejor, mientras que las emociones negativas pueden provocar calor interno severo y acné. Muchas mujeres se vuelven irritables y ansiosas en ocasiones, lo que es un factor favorable para el desarrollo del acné. Por lo tanto, asegúrese de intentar mantenerse optimista.
3. Dieta ligera
Procura comer algo de comida ligera para prevenir el acné. Los alimentos ricos en calorías proporcionan calor interno. Cuando sufre de calor interno, no debe comer alimentos bajos en humedad como nueces fritas, galletas y maní. En su lugar, coma alimentos bajos en calorías como verduras y sopas claras. La decocción de semillas de loto que calienta los pulmones y repone el qi, junto con el hongo blanco que nutre el yin y reduce el fuego, también pueden ayudar a mejorar la sequedad de boca.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Qué debo hacer si tengo calor y acné en verano? Estos 8 métodos son los más efectivos para desintoxicar y eliminar el acné.