¿Cuáles son los beneficios de comer lechuga?
1. Suplemento mineral:
La lechuga es rica en calcio, hierro, cobre y otros minerales importantes que son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo de los bebés. Se suda mucho en verano y los minerales del cuerpo se excretan fácilmente con el sudor. La lechuga es una buena fuente de minerales.
2. Mejora la inmunidad
La lechuga es rica en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad y la resistencia de tu bebé.
3. Previene el estreñimiento
La lechuga es rica en fibra dietética, que puede estimular la secreción de jugo gástrico y la peristalsis intestinal, aumentar el área de contacto entre los alimentos y el jugo digestivo, ayudar a los bebés a digerir y absorber. , y promover el metabolismo. Eliminar los desechos y prevenir el estreñimiento.
4. Desintoxicación y diuresis
El manitol de la lechuga puede eliminar la basura de la sangre, desinfectar la sangre, promover la circulación sanguínea, la diuresis y evitar que los bebés se enojen y la orina se vuelva amarilla. También puedes comer lechuga para ajustar el equilibrio ácido-base.
Los alimentos crudos son alimentos alcalinos, que neutralizan los alimentos ácidos como los cereales y la carne, y regulan el equilibrio ácido-base de los líquidos corporales.
Datos ampliados:
El valor nutricional de la lechuga;
La lechuga contiene lechuga, que tiene el efecto de calmar el corazón y reducir el fuego. La lechuga tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a prevenir enfermedades respiratorias comunes en primavera. La lechuga es muy rica en nutrientes y puede ayudar al cuerpo a complementar la vitamina C y mejorar la resistencia.
Además, la lechuga también tiene las características de ser baja en grasas, lo que ayuda a adelgazar.
Hay muchas formas de hacer lechuga, las más comunes son la lechuga frita, la lechuga al ajillo y la lechuga con salsa de ostras. La lechuga frita es refrescante y apetecible. Tiene las funciones de la propia lechuga como analgésico e hipnótico, reduce el colesterol, ayuda en el tratamiento de la neurastenia, diuresis, favorece la circulación sanguínea y es antiviral.
La lechuga al ajillo no sólo tiene el efecto de la lechuga frita, sino que también tiene funciones esterilizantes, antiinflamatorias, reductoras del azúcar en sangre e incluso fortalecedoras del cerebro. La dieta del Festival de Primavera es grasosa, por lo que se recomienda comer más lechuga para reducir la grasa y eliminar la untuosidad.
People's Daily Online - Para mantener la salud en primavera, come más lechuga.