Tabúes sobre las batatas

Las batatas no se deben comer con caquis, tomates, vino blanco, cangrejos y plátanos. Además, los pacientes con úlcera gástrica, hiperacidez y diabetes no deben comer batatas.

1. Efectos de la batata

1. Favorece la pérdida de peso

Cada 100g de batata fresca contienen sólo 0,2g de grasa y producen 99 kcal de energía térmica, que es aproximadamente la misma que la del arroz 1/3. Por lo que es un buen alimento bajo en grasas y bajo en energía. Si se utiliza como alimento básico, puede reducir eficazmente la ingesta de otros alimentos, logrando así el efecto de pérdida de peso.

2. Previene el colesterol alto.

Las batatas tienen 10 veces más efecto inhibidor del colesterol que otros alimentos. Entonces, si tienes el colesterol alto, come dos batatas más.

3. Ayudar al control del azúcar en sangre

Los estudios han descubierto que los pacientes con diabetes tipo 2 mejoran su sensibilidad a la insulina y ayudan a controlar el azúcar en sangre después de tomar extracto de batata blanca.

4. Reducir el riesgo de sufrir un ictus

Las batatas son el rey absoluto del "alto contenido de potasio y el bajo contenido de sodio". Los estudios han encontrado que los alimentos ricos en potasio, como las batatas, pueden reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en un 20%.

5. Ayuda a disminuir la presión arterial

El efecto antihipertensivo auxiliar del boniato se atribuye principalmente a su rico elemento potasio. Debido a que el potasio y el sodio son elementos importantes que afectan la presión arterial, si el cuerpo humano ingiere suficiente potasio, promoverá que la sangre excrete el exceso de sodio. Comer alimentos ricos en potasio también promoverá el equilibrio de los niveles minerales en el cuerpo y, en última instancia, promoverá el equilibrio de los niveles minerales en el cuerpo. Juega un cierto papel en ayudar al efecto antihipertensivo.

2. Tabú sobre el consumo de batatas

1. Las batatas son de naturaleza fría, tienen constitución fría, diarrea fría, deficiencia de bazo y estómago, heces blandas y los pacientes con diabetes no. apto para el consumo.

2. No comer semillas y hojas de boniato.

3. Las mujeres con dismenorrea por resfriado y período menstrual no deben comer batatas.