¿Puedo perder peso parándome en la pared después de comer?
El método específico consiste en pararse contra la pared después de comer, con la parte posterior de la cabeza, los hombros, las nalgas, las pantorrillas y los talones presionados contra la pared. Apretar el abdomen puede mejorar las líneas del cuerpo y hacer que el cuerpo se vea más firme. postura más recta. Comience reposando durante 5 minutos y extiéndalo gradualmente hasta media hora. Verá resultados evidentes en aproximadamente 2 meses.
Los ejercicios de pie son sencillos y eficaces, incluso durante el periodo menstrual de la mujer. Sin embargo, conviene recordar que es mejor usar zapatos planos cuando esté de pie, de lo contrario es probable que cause molestias en las piernas y la cintura.
Antes de levantarte, realiza algunas actividades de calentamiento y estira las extremidades. Puedes dejar que tus talones toquen el suelo y elevar los dedos de los pies lo más alto posible. En este momento, la pantorrilla puede sentirse completamente estirada.
Además, cuando llegues a casa después del trabajo todos los días, podrás apoyarte contra la pared mientras ves la televisión. Esto puede ayudar a que la columna cervical se relaje después de un duro día de trabajo, utilizando presión entre el cuerpo y la pared.
A algunas personas les puede preocupar que estar de pie durante mucho tiempo haga que las extremidades inferiores sean propensas a hincharse o provocar venas varicosas. Los expertos sugieren que se pueda caminar lentamente después de llegar a la estación y combinar alternativamente los dos tipos de ejercicio. Además, después de estar de pie, puedes tumbarte en la cama y cruzar las piernas, o puedes remojar los pies para relajar todo el cuerpo.