¿A qué hora es adecuada para correr de noche?

La hora no debe ser demasiado tarde

Para garantizar el descanso y el trabajo normal al día siguiente, la hora elegida para correr de noche no debe ser demasiado tarde.

Es mejor empezar a correr de noche una hora después de la cena, no más tarde de las 22:00.

Recordatorio especial: no corras por la noche en ayunas o justo después de comer.

Intenta no usar auriculares, si lo haces, ponte solo uno y baja el volumen.

Como es posible que no escuches la bocina del auto cuando usas auriculares, es fácil que se produzcan accidentes de tráfico.

Además, es fácil distraerse, dejando oportunidades para que los ladrones aprovechen.

Asegúrate de calentar antes de correr por la noche, y estira y relaja el cuerpo y los músculos después de correr para reducir las lesiones deportivas y la acumulación de ácido láctico en los músculos.