¿Cómo ajustan su estatus las madres que amamantan por la noche?

Como mujer que ha estado criando sola a su bebé durante muchos años y ha amamantado durante todo el proceso, An Shuiru siente que amamantar por la noche es un momento extremadamente difícil. Si no hay una ayuda que ayude a cuidar al niño, o si el niño carece de la capacidad de autorregularse, es muy fácil colapsar. 1. Busque ayudantes

Las madres posparto, especialmente las madres que han tenido una cesárea, deben buscar una ayuda para ellas mismas o expresar su necesidad de ayuda a sus familiares.

Y este ayudante puede ser un padre o un amigo, una pareja o un mejor amigo, una niñera, una enfermera maternoinfantil senior, una niñera, etc.

An Shuiru aprendió una vez que muchos padres son responsables de cuidar a sus hijos por la noche, como cambiar pañales, preparar leche en polvo, etc.

De hecho, hoy en día, si no hay otros ayudantes, un hombre como padre realmente necesita tomar la iniciativa de pedir ayuda para que su esposa pueda descansar un poco por la noche.

Esto se debe a que si una madre posparto no duerme lo suficiente, fácilmente correrá el riesgo de sufrir diversos trastornos del estado de ánimo, síndrome metabólico, dificultades de memoria, depresión, etc., trayendo así todo tipo de infelicidad a el niño y la familia.

Una vez que descansen mejor, no sólo las madres posparto serán más felices, sino que los niños y las familias con las que se llevan también estarán más cómodos. 2. Amamantar de forma flexible

Aunque amamantar a tu hijo en persona es la mejor opción, en algunos momentos, especialmente por la noche, y el cuerpo de la mujer no está lo suficientemente fuerte, se pueden utilizar otros métodos. alimente a su hijo para que pueda descansar mejor.

Por ejemplo, podemos dejar que los niños coman leche en polvo por la noche. En cuanto al trabajo de preparar leche en polvo, se lo dejé a los ayudantes como niñeras y enfermeras maternas e infantiles que encontré.

Si no es posible, si el niño no ingiere nada de leche en polvo, entonces podemos amamantar al niño en posición semi-acostada con los ojos cerrados, y dejar que el marido vigile para evitar que nosotros acurrucarse. Aplastar a un niño mientras duerme.

Por supuesto, si una mujer puede descansar bien estando acostada, puede utilizar la posición de lactancia semi-acostada con el bebé recostado sobre el abdomen de la madre para alimentar al niño en sus manos.

Recuerdo que cuando el niño era pequeño, An Shuiru usaba principalmente una posición de lactancia medio acostada o medio acostada para alimentar al niño, y cuando el bebé bebía leche hasta el contenido de su corazón, él estaba allí. ¿Sobre cerrar los ojos adecuadamente para descansar la mente?

Es que en este momento, intentamos lo mejor que podemos para que otros adultos nos vigilen para evitar que nos quedemos dormidos y que el niño se asfixie o se atragante con la leche por cambios de postura fenomenales.

Si no hay otra ayuda, si no puedes permitirte una niñera o una enfermera maternoinfantil senior, y tu marido está demasiado ocupado y agotado, entonces debes permanecer despierta con los ojos cerrados para poder evitar que realmente caí en un sueño profundo.

Según la experiencia personal de An Shuiru, por la noche simplemente cerramos los ojos, pero nuestra conciencia siempre puede permanecer despierta y podemos darnos cuenta del llanto del niño a tiempo.

Al amamantar, no importa de día o de noche, cuando cerramos los ojos por un momento, toda la persona también puede recibir una cierta cantidad de suplemento energético, para que no nos sintamos demasiado cansados ​​ni incómodos. . 3. Reducir la alimentación nocturna

Siempre que se pueda dar leche materna al niño, la alimentación nocturna es imprescindible para casi todos los bebés pequeños que tienen la capacidad de succionar leche de forma independiente.

Pero después de la luna llena, a medida que aumenta la capacidad del estómago del niño, las madres pueden utilizar algunos consejos para reducir el número y la frecuencia de las tomas nocturnas de sus hijos, para que puedan obtener más leche por la noche. dormir.

En primer lugar, por la noche, especialmente aproximadamente una hora antes de que el niño se vaya a la cama, debemos alimentarlo y tratar de no divertirlo ni jugar demasiado con él, para consumirlo. la energía del niño.

De lo contrario, por la noche, aunque queramos tumbarnos y dormir un rato, resulta poco realista. Porque un niño que ya tiene hambre y está incómodo se despertará y llorará.

En segundo lugar, después de registrar la cantidad, frecuencia y frecuencia con la que el niño se despierta para tomar leche por la noche, intente reducir gradualmente la cantidad y frecuencia de la leche nocturna del niño, pero puede extender el tiempo de una leche de noche.

Si descubrimos que un niño de cuatro a cinco meses todavía necesita despertarse siete u ocho veces por la noche y solo bebe un sorbo de leche cada vez, entonces podemos convencerlo de que Beba leche cada vez que se despierte. Solo beba tres sorbos de leche.

Finalmente, si el niño ya no es un bebé pequeño de meses, la madre puede darle algunos alimentos complementarios y otros alimentos durante el día para que el niño no piense en ello por la noche. Despertarse frecuentemente para beber leche.

Para los niños, especialmente los bebés que no son muy pequeños, beber leche no es sólo para llenar su estómago y saciar su sed, sino que también pueden estar buscando consuelo psicológico o simplemente desarrollar el hábito de beber leche. por la noche.

En términos generales, si la cantidad de leche que bebe el niño por la noche no es muy diferente de la cantidad de leche que bebe durante el día o la noche, entonces el niño tiene hambre por la noche y la madre necesita No se puede obligar a los niños a dejar de amamantar artificialmente. 4. Aprende a descansar

Recuerdo que cuando era estudiante, Lu Xun dijo una vez: "El tiempo es como agua en una esponja, siempre que estés dispuesto a exprimir, siempre habrá algo". Y si una madre puede tratar el descanso como Lu Xun trataba el tiempo, también puede dedicar mucho tiempo a descansar.

En primer lugar, después de que el niño se duerma, la madre no debe apresurarse a hacer cosas como ver vídeos, leer novelas, limpiar las tareas del hogar, etc., sino que puede acostarse inmediatamente e ir a tomar un baño. buen sueño.

Recuerdo que poco después de que naciera el niño, cuando el niño se quedaba dormido y ella tenía relativamente sueño, An Shuiru dejaba todo y se acostaba junto al niño y se iba a dormir con el niño.

Lo segundo es acabar con la comunicación ineficaz y utilizar todo el tiempo que se debe dedicar a la comunicación para descansar y recuperar el sueño. Aunque socializar puede hacernos felices, para las madres dormir es mucho más importante que socializar.

De hecho, en la vida diaria, muchas interacciones sociales son innecesarias. A lo largo de los años, la forma de An Shuiru de manejar todo tipo de interacciones sociales ha sido básicamente "negarse a ir" o "Nadie puede irse sin". dinero".

Por último, recarga tus pilas en los asuntos de la Dinastía Qing. Aunque hay muchas cosas grandes y pequeñas en una familia, si sabemos observar, podemos saber algo. De hecho, muchas cosas no necesitan hacerse, o no hay necesidad de apresurarse a hacerlas.

Es decir, muchas veces parecemos estar ocupados, pero en realidad todos estamos ocupados. Y esto, en cierta medida, mantiene nuestro espíritu en un estado de disipación, llevándolo al agotamiento.

Antes de tener hijos, estaba bien que las mujeres estuvieran ocupadas. Pero después de tener hijos no conviene estar ocupada. Porque cuidar a los niños requiere que las mujeres dediquemos mucho tiempo y energía.

Además, bajo la premisa de asegurarte de dormir bien, intenta aprender un método de descanso que se adapte a ti para ayudarte. Hay miles de tipos de personas en este mundo y, a menudo, diferentes personas son adecuadas para diferentes formas de descansar. Una forma de descanso, como la atención plena, definitivamente no funcionará para todos.

Basado en la experiencia personal de An Shuiru, pruébalo y obsérvate mientras lo pruebas. Si el método de descanso que está probando puede hacer que se sienta renovado, tranquilo, pacífico y maravillosamente claro, entonces este tipo de descanso probablemente sea adecuado para usted y valga la pena continuar.

Cabe mencionar que esta forma de descanso no se refiere solo a dormir, sino a una técnica de descanso espiritual que incluye mindfulness, meditación, aturdimiento, baño, yoga, lectura y técnicas de masajes y reducción del estrés. Por supuesto, dormir bien por la noche también es una forma sencilla de descansar. 5. Haga ejercicio adecuadamente

Una vez vi un vídeo TED titulado "El ejercicio cambia tu cerebro" y dije: "Cada vez que intento un ejercicio que me hace sudar profusamente, mi estado de ánimo cambia y mi energía mejorará enormemente". ... De todas las cosas que puedes hacer hoy, el ejercicio es la que más cambiará tu cerebro”.

Cuando An Shuiru se observó a sí mismo, descubrió que si no se hubiera ejercitado, no sólo no podría comer, sino que también se sentiría incómodo por todas partes, e incluso tendría ganas de perder los estribos. Pero después de realizar algunas actividades, toda la persona se sentirá renovada y tranquila como después de la lluvia.

Solo quiero decir que a la hora de elegir deportes, no sigas ciegamente las tendencias ni sigas lo que dicen los demás, sino que debes elegir el método de ejercicio que más te convenga y hacer los ejercicios adecuados en función de entenderte a ti mismo.

Si tu cuerpo es pequeño, tu velocidad no es lo suficientemente rápida, tu sentido del equilibrio no es suficiente, eres tímido y tienes miedo de caerte, entonces intenta no utilizar el patinaje sobre ruedas como deporte, pero Puedo elegir deportes como trotar, puedo hacer ejercicio caminando, trepando, etc.

Lo segundo es que, a la hora de hacer ejercicio, por favor no compares ni compitas. Esto se debe a que la condición física de cada persona es diferente. Y esto determina que cuando se trata de deporte y fitness más que de competición, no hay necesidad de competición, comparación, etc.

Si descubres que solo puedes correr 200 metros tan lentamente como un caracol cuando haces jogging, no intentes aumentar tu velocidad de carrera y pídete que corras varios kilómetros.

Por último, cuando haga ejercicio, siga observando su cuerpo y su mente para asegurarse de que su estado físico y mental se encuentre en un estado relativamente tranquilo y estable. Ser sincero al hacer ejercicio puede aliviar mejor su mente y su cuerpo. Resumen

En resumen, después de tener hijos, incluso si insisten en amamantar, las madres deben hacer todo lo posible para encontrar ayudantes para ellas mismas, utilizar métodos de lactancia flexibles para alimentar a sus hijos por la noche y aprender a descansar. reduzca su propio consumo de energía mediante el ejercicio adecuado, garantizando así que pueda estar en mejores condiciones para superar los difíciles años de la alimentación nocturna.