¿Cómo mantenerse en forma en verano?
El verano son las primeras vacaciones de verano, y la atención se centra en la pureza mental. Durante las vacaciones de verano, preste atención a: mantener el interior fresco y ventilado; dar sombra a tiempo al mediodía y tomar medidas de enfriamiento artificial;
Enciende menos el aire acondicionado en verano y suda moderadamente. Si el aire acondicionado está encendido, la temperatura ambiente debe mantenerse a unos 25 °C y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe exceder los 7 grados. Las mujeres que usan faldas deben usar una toalla para proteger sus rodillas. Preste atención a prevenir la "enfermedad del aire acondicionado", que se manifiesta principalmente como fatiga, piel seca, entumecimiento de manos y pies, dolor de cabeza, dolor de garganta, malestar gastrointestinal, etc.
Excepto en las vacaciones de verano, debéis ser puros. En verano, debes mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz, evitar enojarte, mantener el cuerpo tranquilo y seguir la naturaleza.
El segundo truco: eliminar la humedad y matar insectos
El verano caluroso y húmedo es más probable que dañe el corazón y el bazo, y es propenso a sufrir insolaciones, enfermedades del verano y otras enfermedades. . Los expertos dicen que para prevenir el golpe de calor y la deshumidificación en verano, es necesario añadir suficiente agua. Debes elegir bebidas refrescantes, antipiréticas y eliminadoras de humedad, como sopa de frijol mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruela ácida, pachulí fresco o té Perrin, y comer más sandía, pepino, melón amargo, etc.
El control de insectos también es muy importante en verano. Durante el Festival del Bote del Dragón, la fiesta tradicional de mi país, existen costumbres populares como beber vino de rejalgar, vino de cálamo, insertar hojas de moxa y usar bolsitas, que pueden desempeñar el papel de "matar insectos y exorcizar espíritus malignos".
Además, también es muy útil para “tratar enfermedades invernales” durante la canícula del verano. Las enfermedades crónicas que son fáciles de recaer en invierno, como el asma bronquial, la bronquitis crónica, etc., se tratan mejor durante los días caninos, cuando el Yang Qi es fuerte. Los métodos principales incluyen la terapia de aplicación, la moxibustión con jengibre y la administración oral de la medicina tradicional china. En la actualidad, muchos hospitales de medicina tradicional china realizan tratamientos de verano para enfermedades invernales en verano.
El tercer truco: nutrir el bazo y el estómago.
No importa en qué estación te encuentres, debes prestar atención al mantenimiento de tu bazo. Cómo cuidar el bazo y el estómago, se debe prestar atención a los siguientes aspectos: comer bien, a tiempo y en pequeñas cantidades, no comer en exceso, no pasar hambre y no codiciar el frescor; en las noches de verano, no duermas al aire libre, no te abaniques después de quedarte dormido y prepara toallas y mantas. Cúbrete el abdomen con algo como esto para evitar resfriarte y mantenerte de buen humor.