¡Poner "estas tres cosas" en tu almohada puede aliviar el insomnio!

Un tercio del tiempo que las personas pasan durmiendo puede hacer que las personas ganen abundante fuerza física y recuperen el espíritu energético. Por otro lado, el insomnio y la mala calidad del sueño pueden hacer que las personas pierdan la cabeza, olviden cosas y afecten la calidad de vida y el trabajo. El insomnio prolongado puede provocar muchas enfermedades crónicas. El insomnio es realmente muy bueno, solo pon estas cuatro cosas en tu almohada.

1. Piel de limón

Elaboración: Exprimir el zumo de limón y secarlo, picarlo en trozos junto con la piel de naranja seca, la piel de naranja y la piel de pomelo, y ponerlas en o. junto a la almohada, puede acortar el tiempo de sueño.

Principio: Estos frutos pertenecen a una sola familia, las Rutáceas. Cuando se utiliza la almohada, la cáscara emite una variedad de sustancias volátiles, que tienen efectos de reanimación, sueño y sedación.

2. Lila

Método: Secar la lavanda, partirla en trozos y poner una pequeña cantidad en la almohada. La lavanda tiene un efecto calmante y calmante, pero su fragancia también puede purificar el aire del dormitorio y eliminar ácaros, cucarachas y hormigas. Además, la lavanda también tiene funciones antiespasmódicas, antibacterianas, hipolipidémicas y cardiovasculares.

Principio: Los ingredientes activos de la lavanda se pueden absorber a través de la cavidad bucal, la cavidad nasal y la piel, dragar el qi y la sangre y mejorar el sueño.

3. Trigo sarraceno

Método: La cáscara de trigo sarraceno se puede utilizar como núcleo de almohada, que tiene un alto valor para la salud y se puede utilizar como almohada de cáscara de trigo sarraceno pura. Tome una cantidad adecuada de cáscaras de trigo sarraceno y haga una almohada cómoda según sus hábitos de sueño.

Principio: Las cáscaras de trigo sarraceno contienen una gran cantidad de rutina, que puede utilizarse para tratar las migrañas, la espondilosis cervical, el insomnio y la fatiga nocturna. La almohada de trigo sarraceno puede absorber los rayos infrarrojos lejanos, acelerar la microcirculación de la cabeza, mejorar el suministro de sangre y oxígeno al cerebro, activar las células cerebrales y regular la excitación e inhibición del sistema nervioso.

Para el insomnio común, puedes intentar poner lo anterior en tu almohada para ayudarte a dormir bien. Para las personas que padecen insomnio prolongado o que a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño, se despiertan con facilidad, tienen un sueño ligero, sueños soñadores y una mala calidad del sueño, recomendamos un remedio dietético con efectos importantes.

Té de longan, lirio y semilla de azufaifa

Método: 20 gramos de lirio y semilla de azufaifa cada uno, 15 gramos de poria y longan de cada uno, 10 gramos de baya de goji y 10 gramos de trigo. Pon todos los ingredientes en una cazuela, añade agua y deja hervir durante 45 minutos. Prepare bolsitas de té una a la vez con agua caliente durante 5 minutos.

Principio: El té de longan, azufaifa y azufaifa puede hacer que la glándula pineal secrete melatonina de forma natural y promueva el sueño. Al mismo tiempo, las semillas de azufaifo, el lirio, el longan y la poria cocos tienen el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. Beber este té con regularidad puede eliminar el problema del insomnio y es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas de desnutrición mental como deficiencia de yin y sequedad pulmonar, ensoñaciones prolongadas y trance. ¿Te gustó este artículo? Comparte este artículo con más personas~