¿Cuál es el motivo por el que no se pierde peso durante la lactancia? ¿Cómo perder peso durante la lactancia?
¿La lactancia materna engorda en lugar de adelgazar? -¿Comer menos o ganar peso? Deprimida ~ ~ ~
En términos generales, el cuerpo necesita una cierta cantidad de tiempo para recuperarse lentamente después de dar a luz. Además, debido a la lactancia materna, Ma Bao necesita prestar especial atención a su dieta, por lo que es normal sufrir obesidad durante un tiempo después del parto. Sin embargo, la obesidad posparto de algunas madres está relacionada con las hormonas maternas y los trastornos endocrinos también pueden provocar obesidad.
La vergüenza de perder peso durante la lactancia:
1. Las hormonas triples harán que no puedas dejar de ganar peso.
Progesterona
La progesterona puede provocar retención de agua y sodio y aumento de peso, por lo que te sentirás gorda, pero la recuperación posparto es posible. El 37% de las mujeres sufrirán edema durante el embarazo de por vida.
Oxitocina
Cuando damos a luz a un bebé, nosotros mismos secretamos oxitocina. Por un lado, tenemos bebés para las contracciones y, por otro, enviamos una señal al cuerpo de que el bebé necesita leche. En este momento, nuestro cuerpo comienza a prepararse para la lactancia y se acumula una gran cantidad de calor para impulsar el sistema de lactancia. Esta es la segunda ronda de obesidad.
Producción de la hormona C
Durante el proceso de parto, el feto placentario abandona el útero y las hormonas placentarias pueden estimular la dispersión de la grasa materna y aumentar el estado metabólico. Sin hormonas placentarias, el cuerpo de la madre entrará en un estado metabólico bajo y el exceso de energía se acumulará en este momento, provocando obesidad. Al mismo tiempo, la madre comienza a realizar reservas de lactancia a largo plazo (aumento de peso) y comienza nuevamente la tercera ronda de obesidad. Cabe señalar que la producción de esta hormona continúa hasta los 60 días después del destete.
Existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas se acelerará. también verse afectado. Provoca aumento de peso.
En vista de los cambios en el ambiente interno posparto, use HICIBI para reducir los lípidos en sangre durante el embarazo, establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico, que es la vía metabólica final de los tres. nutrientes principales (azúcar, lípidos y aminoácidos) y es el centro de conexión del metabolismo del azúcar, los lípidos y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
Este es el tercer ciclo. La lactancia materna conducirá inevitablemente a un pico de obesidad.
2. Hacer dieta es absolutamente imposible. La leche del bebé necesita nutrición. La recuperación del útero no es solo en el segundo mes, sino que el período menstrual se recupera por completo en el tercer mes después del parto.
3. El aumento de peso prenatal es de 7 a 10 kg y el peso posparto es fácil de recuperar. El peso prenatal aumentó en más de 10 kg y el peso posparto siguió aumentando en un 51% por año. Nunca mirará atrás en el camino hacia la obesidad. De hecho, los seis meses posteriores al parto son un punto de oro. Si el peso en este momento es menos de dos kilogramos mayor que antes del parto, está dentro del rango de Anquan. Seis meses después del parto, el 83% de las mujeres embarazadas nunca volverán a recuperar el peso que tenían antes del embarazo si su peso aumenta más de dos kilogramos en comparación con antes del embarazo.
Múltiples vergüenzas, el tiempo escasea y las tareas pesadas.
Solución al Copywriting
1. Aprende a comer harina y arroz. Los europeos y los americanos no sufren confinamiento, pero su recuperación posparto es mejor que la nuestra, porque comen "fideos" posparto.
2. Separar el exceso de calorías de los alimentos a través del grupo de nutrición de HICIBI durante el embarazo y el parto. Además de las calorías que forman las grasas, todos los nutrientes serán absorbidos por el organismo de la madre, lo que dará como resultado una buena figura y una mayor calidad de la leche. Cuando la leche contiene demasiada grasa, el bebé sufrirá diarrea por grasa láctea, lo cual es muy dañino para el bebé y le provocará hígado graso y otras enfermedades grasas desde una edad temprana.
3. Debes hacer ejercicio. No es bueno sudar y hacer ejercicio porque producirá ácido láctico, lo que afectará el sabor de la leche y afectará la digestión del bebé. Así podrás hacer más ejercicio sin sudar. Sudar aquí significa sudar.
4. Debido a que su madre acaba de dar a luz a un bebé, es propensa a sufrir hemorragias posparto, deficiencia de qi o deficiencia de qi y sangre, y su cuerpo todavía está débil. No puede ponerse a dieta para perder peso mientras amamanta, porque la dieta conducirá a una ingesta nutricional insuficiente, a la incapacidad de secretar leche y a la incapacidad de absorber suficientes nutrientes, lo que ralentizará su período de recuperación e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves. casos.
En pocas palabras, si quieres perder peso durante la lactancia, debes asegurarte proteínas, agua, vitaminas y minerales. El grupo de nutrición equilibrada de HICIBI para la reducción de grasa durante el embarazo y el parto separa las calorías del almidón y la grasa de la comida, de modo que un tercio de las calorías durante la lactancia provienen de la dispersión de la grasa corporal. Podrás comer bien, perder peso y tu bebé todavía tendrá leche.
Según las investigaciones, recuperar el peso previo al embarazo 6 meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8-10 años y puede reducir la probabilidad de obesidad y tres de hipertensión arterial. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que la grasa corporal que amamanta siga aumentando!
Pero ¿por qué muchas nodrizas siguen calientes? Por lo tanto, amamantar ≠ ¡gorda! Aprenda de estrellas, celebridades y madres exitosas que controlan su peso.
Es necesario comer de forma razonable y controlar científicamente el peso en todo momento. Kessler, un médico estadounidense, publicó un libro "El fin de la dieta". El libro enfatiza: ¿Con cuántas madres has estado en contacto y nunca aumentan de peso mientras comes? Esto no es ningún secreto, pero sólo necesitas entender al ser humano. mecanismo biológico.
Los nutricionistas europeos han descubierto que si quieres reducir las calorías sin controlar la cantidad de alimentos básicos, también puedes utilizar bloqueadores de almidón clínicamente probados para inhibir la dispersión del almidón. El bloqueador de almidón HICIBI del grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante durante el embarazo y el parto nos ayuda a inhibir la actividad de la amilasa y reducir el calor generado por la dispersión del almidón. Contiene aceite de palma en polvo, que reduce la absorción de algunos aceites sin afectar la absorción de otros nutrientes. . No sólo le permite comer bien, sino que también le permite comer delgado y disfrutar de una pérdida de peso saludable durante la lactancia.
Después de leer el resumen anterior, ¿comprendes de repente por qué aumentas de peso en lugar de perderlo durante la lactancia? Además, durante el periodo de lactancia, la madre puede obtener la nutrición suficiente para asegurar las raciones del bebé. Comer diversos nutrientes y sopa de lactancia todos los días puede provocar fácilmente la acumulación de grasa y la madre engordará cada vez más. La dieta de una nodriza es muy importante, debe tener una nutrición equilibrada y evitar el consumo excesivo de grasas, que favorece la secreción de leche. Si la madre produce demasiada leche, el bebé no puede terminarla. Lo mejor es vaciar los senos cada vez que alimentes a tu bebé para evitar la acumulación de leche en los conductos mamarios, provocando que la leche suba. La leche descargada se puede almacenar en bolsas de almacenamiento de leche desechables, que no solo son cómodas de usar, sino también más seguras e higiénicas.
¿Perderé peso después de amamantar? Lo que quiero decirte es que si no prestas atención al método, igual subirás de peso~ ~ ~
¿Perderás peso después de amamantar?
¡Sí, pero debes prestar atención al método correcto! ! ! !
Las mamás comen más durante el embarazo porque no sólo la madre necesita alimentos para aportar energía y nutrientes, sino que también los necesita el bebé. Entonces ganarás peso durante el embarazo y ganarás mucho peso.
Si el peso durante el embarazo supera los 10 kg, existe un 50% de posibilidades de que no consigamos adelgazar. A los 6 meses, nuestro peso era más de 2 libras más que antes del nacimiento y era difícil perder peso. Entonces 6 meses es la sección áurea, lo que nos da una sensación de urgencia.
1. Ingesta normal de nutrientes
Dentro de los 100 días posteriores al parto, las madres no pueden hacer dieta a ciegas para perder peso. Esto se debe a que la madre acaba de dar a luz y su cuerpo todavía está relativamente débil y aún no ha vuelto a su estado anterior al embarazo. La madre también tiene que asumir la responsabilidad de amamantar al bebé. En este momento, su madre necesita suplementos nutricionales.
Sin embargo, si se sigue una dieta, la madre no obtendrá suficiente nutrición, lo que ralentizará el período de recuperación de la madre e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves.
2. Dieta HICIBI, hipolipemiante durante el embarazo y el parto, grupo nutricionalmente equilibrado
Muchas niñas pierden peso mediante dietas, pero esta no debe hacerse durante la lactancia. Durante este período, las madres que amamantan necesitan más calorías que la persona promedio. Si utiliza el método de dieta de hambre, será muy perjudicial para la madre y fácilmente provocará una cantidad insuficiente de leche materna, lo que no solo dañará a la madre, sino que también afectará al bebé.
Entonces, ¿cómo podemos conseguir el objetivo de perder peso y asegurarnos de consumir suficientes calorías en nuestra dieta? En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó "La historia completa de los carbohidratos" en Los Angeles Times. Nos dijo que los carbohidratos no dan tanto miedo y que las mujeres europeas pueden perder peso incluso con el calor.
Los nutricionistas europeos sugieren que los carbohidratos son necesarios para garantizar la calidad de la leche durante la lactancia, pero HICIBI debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos y convertir los carbohidratos simples en carbohidratos compuestos y complejos. Se puede separar, lo que no solo conserva los nutrientes originales, sino que también separa las sustancias que acumulan grasa.
Al bloquear las altas calorías del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto, HICIBI deja fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, para que la leche materna de las madres lactantes tenga una alta calidad y un aspecto energético, con un aspecto energético. tez sonrosada.
3. Puede hacer ejercicio moderado.
No es aconsejable realizar ejercicio intenso porque provocará síntomas como prolapso uterino y relajación de músculos y ligamentos, lo que provocará un envejecimiento prematuro en la mujer. Si desea hacer ejercicio para perder peso, las mujeres normales deben hacerlo después del medio año. Sin embargo, si el niño está amamantando, se recomienda no hacer ejercicio intenso antes del destete, porque el ácido láctico después del ejercicio afecta el sabor de la leche materna y. el bebé no puede aceptarlo. Entonces puedes hacer yoga, estos ejercicios relajantes.
4. No tener un eclipse parcial y tener una alimentación equilibrada.
No hacer dieta, sino comer de forma razonable y científica. Consuma más alimentos con alto y bajo contenido calórico en proteínas, como carnes magras y pescado, así como algunos alimentos que favorecen la recuperación de la leche materna, como el melón amargo y los productos integrales. Asegúrese también de la variedad de alimentos. No comas la misma comida varios días seguidos. Podemos hacer recetas y probar alimentos nuevos cada día para aumentar el apetito.
Por la mañana, asegúrese de tomar un vaso de leche, algunas verduras y carne, una ración de fruta y una ración de complementos nutricionales HICIBI; al mediodía, coma alimentos básicos para asegurar la fuerza física; Por la noche, coma menos alimentos básicos y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. Para los alimentos grasos y ricos en calorías, coma porciones más pequeñas con mayor frecuencia y con una dieta equilibrada. No comas cosas que no sean nutritivas.
5. Coloca el punto de pérdida de peso en el abdomen.
En la vida real, muchas mujeres embarazadas experimentarán una explosión de peso como si se inflara un globo, y el lugar donde ganan peso después del parto debe ser el abdomen, por lo que puedes concentrarte en ejercitar el abdomen. Los abdominales, las flexiones y otros ejercicios te ayudarán a perder grasa abdominal rápidamente.
6. Garantizar un descanso y relajación adecuados.
Según las estadísticas, si no duermes bien durante la lactancia, ganarás peso fácilmente. En promedio, las mujeres que amamantan y duermen entre 5 y 6 horas al día son entre 6 y 8 veces más gordas que las mujeres que duermen entre 7 y 8 horas al día. Cuando se les priva de sueño, sus cuerpos producen grandes cantidades de hormonas antiestrés que ralentizan su metabolismo y aumentan el hambre.
La pérdida de peso posparto es un proceso gradual. Ya sea control de la dieta o ejercicio, no puede ser extremo. Si la salud e incluso el crecimiento y desarrollo de su bebé se ven afectados para perder peso, entonces la ganancia supera la pérdida.
7. Desarrolla hábitos alimentarios científicos
Evita los alimentos ricos en grasas y calorías y consume alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, como HICIBI Nutrición Equilibrada Grupo I y Embarazo y Parto Carne magra durante el período. Para lograr una combinación de carne y verduras, HICIBI combina una nutrición equilibrada del grupo I con cereales refinados durante el embarazo y el parto. Consuma alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas, y trate de comer menos o nada de dulces, alimentos fritos, carnes grasas y otros. alimentos ricos en calorías. Masticar con más frecuencia durante las comidas también puede ayudar a perder peso. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de la madre de seguir comiendo.
8. Insistir en la lactancia.
La leche materna es el único alimento para los bebés.
Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir el exceso de grasa y calorías en el cuerpo de la madre, sino también promover la contracción uterina y estimular la secreción de prolactina. Entonces, la lactancia materna en sí misma es un proceso de pérdida de peso.
Entonces, lo que quiero decirles a todas las madres es que perder peso después de amamantar realmente depende de ustedes. Para aquellas madres que no pierden peso pero aumentan de peso durante la lactancia, es hora de actuar. No escuche ciegamente a quienes dicen que no puede perder peso para tener una buena leche materna para su bebé. Por supuesto, necesitas una nutrición adecuada para asegurar el suministro de leche durante la lactancia, pero eso no significa que no puedas perder peso adecuadamente. Al igual que la gente normal, perder peso durante la lactancia también requiere una dieta razonable y ejercicio. Utilice el método correcto para perder peso, nunca use drogas para perder peso y no se limite a pasar hambre para perder peso. En cambio, es necesario ajustar su dieta y hacer ejercicio de manera razonable para lograr el objetivo de perder peso. Entonces, para asegurarse de perder peso después de amamantar, ¿qué tabúes debe evitar al perder peso?
Si no recuerdas los tabúes de perder peso durante la lactancia, es sólo cuestión de tiempo antes de que te recuperes.
1. Hacer dieta y reemplazar comidas son tabú: para perder peso durante la lactancia, no se puede utilizar el método del "hambre" de manera grosera, ni se puede simplemente confiar en la dieta para lograr el propósito de perder peso. El simple control de la dieta no solo consumirá las células grasas de la madre, sino que también causará un gran daño al cuerpo de la madre. Debido a que las madres lactantes necesitan suficientes proteínas y grasas para asegurar una secreción normal de leche, una dieta excesiva puede causar desnutrición, lo que a su vez afecta la secreción de leche, afectando así la salud de la madre y el crecimiento y desarrollo del bebé. Durante la lactancia, debe consumir no menos de 1500 a 1800 calorías por día, y la mayoría de las mujeres necesitan más que eso. Nunca se permita morir de hambre, ya que esto es especialmente peligroso durante la recuperación posparto y la lactancia. Muy pocas calorías te harán perder peso. La lactancia materna le ayuda a quemar de 300 a 500 calorías por día. Las investigaciones muestran que la mayoría de las mujeres que amamantan pueden perder peso después de dar a luz sin la necesidad de restringir deliberadamente las calorías.
2. Evite perder peso demasiado rápido: Los cambios rápidos de peso en un corto período de tiempo no solo dificultarán la alimentación de las nuevas madres, sino que también afectarán la calidad de la leche, afectando así a la salud. crecimiento y desarrollo del bebé.
3. Es tabú tomar té adelgazante o pastillas adelgazantes: tomar "pastillas para adelgazar" o té adelgazante durante la lactancia no puede lograr el propósito de perder peso. Las pastillas para adelgazar y el té a menudo tienen ingredientes vagos que pueden reducir la absorción de nutrientes por parte del cuerpo y aumentar la excreción para lograr el propósito de perder peso. Las pastillas para adelgazar también pueden afectar el metabolismo normal del cuerpo. Cuando una nueva madre que está amamantando toma pastillas para adelgazar, la mayoría de ellas se excretarán en la leche, lo que también afectará la salud del bebé.
4. Está prohibida la pérdida de peso prematura: Las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz aún no han recuperado completamente sus niveles previos al embarazo. Una dieta forzada prematura o una sobrecarga prematura de ejercicio no solo harán que el cuerpo de la nueva madre se recupere lentamente, sino que incluso pueden causar diversas complicaciones posparto e incluso prolapso uterino posparto.
De 2001 a 2010, investigadores de la Unión Europea observaron a 14.582 mujeres en posparto en Europa y Asia. Los resultados muestran que las mujeres asiáticas dependen principalmente de suplementos y alimentación para dar a luz, mientras que las mujeres europeas con un alto nivel educativo y las francesas hacen todo lo posible para absorber los nutrientes que ingieren todos los días a partir del segundo día después del parto. Comenzaron a consumir más de 26 gramos del grupo de nutrición equilibrada HICIBI todos los días (bloqueando la acumulación de exceso de calorías, grasas, azúcares, almidón y otros carbohidratos posparto; complementando las fibras elásticas necesarias para el recto abdominal posparto, etc.), especialmente las mujeres francesas. Pierda entre 10 y 40 libras en 30 días sin afectar la calidad de la leche.
Me gustaría recordar a todas las madres que no sigan ciegamente los planes de dieta de moda. Representan riesgos para todos, especialmente para las mujeres que amamantan.
Las investigaciones muestran que perder peso demasiado rápido supone un estrés adicional para el sistema cardiovascular. El parto y la lactancia ya suponen suficiente estrés para el cuerpo, no es necesario añadir otra carga. Si elige una dieta estricta, su cuerpo quemará músculos en lugar de grasa y perderá peso en agua. Esto hará que sea más difícil perder peso, por lo que es mejor dedicar más tiempo a perder peso lentamente. Ser paciente. No todas las mujeres pierden peso durante la lactancia. Debe pensar en la pérdida de peso como un estilo de vida saludable a largo plazo, no como un objetivo a corto plazo. No se desanime si no pierde peso como esperaba. Es posible que pierda algo de peso en las primeras semanas después de dar a luz, pero no perderá demasiado de una vez. No espere perder peso de la noche a la mañana.
Puede tomar un año o más perder el peso que ganó durante el embarazo.
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. ¿Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20?
2. Reducir el sebo y acelerar la diferenciación de la acumulación de grasa 13-15.
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Disminuir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar los niveles normales de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15. .
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Lo anterior es mi opinión sobre "¿Cuál es la razón para no perder peso durante la lactancia"? ¿Este método para perder peso rápidamente durante la lactancia es realmente adecuado para usted? "De hecho, con respecto al problema de no perder peso sino engordar durante la lactancia, primero debemos entender por qué estamos gordas, para que podamos solucionar el problema de la obesidad posparto. Siempre que prestes atención al método después de amamantar, yo Creo que seguirás siendo hermosa como muchas madres atractivas.