¿Puedo comer yogur durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, las mujeres deben prestar atención a la regulación dietética en su vida diaria, porque la regulación dietética puede hacer que el cuerpo se recupere más rápido; de lo contrario, prolongará directamente el proceso de recuperación del cuerpo. Las mujeres necesitan mucha nutrición en el segundo mes, lo que hace que muchas quieran comer algunas de las cosas que normalmente les gusta comer, como yogur, pasteles, etc. Vea si pueden comer yogur en el segundo mes.

Una madre que acaba de dar a luz a un bebé tiene el estómago débil y tiene más probabilidades de enfermarse. Tiene sentido no comer alimentos crudos o fríos durante el confinamiento. Se puede dar yogur a las madres en el posparto, especialmente a las madres lactantes. Sin embargo, al beber, se recomienda beber a temperatura ambiente o agua tibia antes de beber.

Beneficios de beber yogur durante el confinamiento

1. Las madres que amamantan necesitan complementar mucho calcio en el segundo mes, porque cuanta más leche se secreta, más calcio produce la leche materna. Si la madre no tiene suficiente calcio, el bebé absorberá menos calcio, lo que a largo plazo puede provocar raquitismo y desarrollo de los dientes y del cuerpo. El yogur es un muy buen complemento alimenticio de calcio, bueno para la salud de los bebés y las madres.

2. Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. El yogur contiene una variedad de enzimas, vitaminas, ácido fólico y ácido fosfórico, que no solo proporciona energía a la madre y estimula el apetito, sino que también promueve la digestión y absorción gástrica y puede solucionar el problema del estreñimiento posparto.

3. Mejora la inmunidad, previene y combate el cáncer. El yogur contiene una sustancia que mejora la función inmune, lo que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir enfermedades. Además, el yogur puede inhibir los carcinógenos y desempeñar un papel anticancerígeno.

Precauciones al beber yogur durante el confinamiento

1. El yogur no se puede comer con soja. La soja afectará a la absorción del calcio del yogur por parte del organismo. Además, el yogur y los plátanos no se pueden comer juntos, ya que comerlos juntos puede producir fácilmente carcinógenos.

2. En comparación con la leche, el yogur es más fácil de absorber por el cuerpo. Se recomienda no beber más de 600 ml de yogur al día durante el confinamiento. Se recomienda sacar las bebidas frías del frigorífico a temperatura ambiente antes de consumirlas.

3. El yogur no debe consumirse con el estómago vacío ya que se debilitará el efecto sanitario. Además, el yogur no debe calentarse directamente para beber, ya que destruirá la actividad de la lactasa. El dueño del palacio recomienda poner el yogur en agua tibia a unos 45°C y calentarlo lentamente para que se sienta el calor.

4. No es aconsejable consumir cantidades excesivas de yogur porque las calorías son demasiado altas y el cuerpo engordará fácilmente. Especialmente las madres posparto que hacen menos ejercicio durante el parto y llevan una dieta nutritiva y grasosa son propensas a ganar peso. Es mejor beber yogur con moderación.