¿Qué tipo de Tai Chi es el más saludable?
2. Características del Tai Chi Estilo Yang tradicional;
Características 1. Entrenamiento de habilidades básicas. Las habilidades básicas incluyen principalmente: entrenamiento de flexibilidad y coordinación general de nueve articulaciones, catálisis de habilidades de las articulaciones, entrenamiento de respiración y respiración interna, catálisis de habilidades de Dantian, recopilación de habilidades posteriores al ejercicio y métodos de mantenimiento diario. Los movimientos basados en habilidades básicas profundas son movimientos de combate reales. Incluso si se trata de ejercicio con fines de atención médica, si no se practican bien las habilidades básicas, el efecto de atención médica se reducirá considerablemente.
Característica 2. Movimiento espinal. Las articulaciones más poderosas del cuerpo humano son la circunvolución caudal y la columna lumbar, por lo que el desarrollo de la fuerza de la circunvolución caudal y la columna lumbar está directamente relacionado con el nivel de habilidad de una persona. La columna vertebral conduce al cerebro, al nervio del collar inferior, y en el medio cuelgan los órganos internos, que están estrechamente relacionados con la salud humana. Una columna fuerte significa un cuerpo fuerte y un espíritu fuerte; una columna débil significa un cuerpo débil y más enfermedades. Por lo tanto, el movimiento de la columna es mucho más importante que el movimiento de manos y pies. El Tai Chi tradicional de estilo Yang requiere que la columna se cierre como una serpiente, lo que requiere que las manos, los pies, la pelvis y la columna cooperen entre sí, especialmente la columna.
Característica tres. Principios de la biónica. Las habilidades de supervivencia y lucha desarrolladas por los animales después de millones de años de evolución son las más científicas y prácticas, y las habilidades inútiles han sido eliminadas por la naturaleza durante mucho tiempo, por lo tanto, los dioses animales en la lucha son los más vitales y agresivos; El sistema de boxeo familiar formado imitando las peleas de animales es el más científico, vital y agresivo.
Característica 4. Equilibrio de izquierda y derecha. La mayoría de las personas son buenas boxeando con la mano derecha, pero su mano izquierda generalmente no es tan buena, o ni siquiera han practicado con la mano izquierda. Esto conducirá a un fenómeno unilateral de manos izquierda y derecha, que tendrá. un impacto en las habilidades y la salud a largo plazo. El Tai Chi tradicional de estilo Yang requiere que se ejerciten tanto la mano izquierda como la derecha para corregir la simetría del cuerpo y lograr el propósito del ejercicio.
——Este artículo es un extracto del Taller de materiales didácticos de artes marciales 3D de Wenzhou Tang.