¿Se puede adelgazar comiendo en la cafetería?

Primero, controle la cantidad de alimentos básicos, es decir, bollos al vapor, arroz, palitos de masa frita, fideos, pasteles y otros alimentos a base de arroz y harina, porque el componente principal de estos alimentos es el almidón, que es un polisacárido que aún así se convertirá en Azúcares simples después de la digestión (por supuesto, dulces, leche en polvo, chocolate, etc. (puede omitirlos, el efecto es el mismo), y estos azúcares simples se convertirán en grasa en el cuerpo, por lo que la cantidad de alimento básico debe ser controlado (reducir a la mitad o un tercio del consumo diario) )

En segundo lugar, coma más verduras (tenga en cuenta que son verduras, no platos vegetarianos, pero también incluyen productos de soja, leche, huevos y otros alimentos ricos en grasas y proteínas). El componente principal de los vegetales es la celulosa, y la celulosa también es un tipo de polisacárido, pero carecemos de las enzimas para descomponer esta sustancia en el cuerpo humano (eventualmente será excretada del cuerpo, por supuesto, sea lo que sea, la celulosa es la materia). que se dice que da forma a la caca) . En el proceso de reducir los alimentos básicos, sentirá hambre. Puedes solucionar este problema comiendo más verduras.

En tercer lugar, es así de simple y la forma más saludable de perder peso, pero lo más importante es seguirla. ¡Deseo sinceramente que tengas éxito en perder peso!