¿Cantar puede mantenerte sano?

Cantar con regularidad puede prevenir y curar enfermedades. Las investigaciones han confirmado que cantar es un ejercicio para los músculos respiratorios en determinadas condiciones, y sus beneficios son nada menos que correr, nadar y remar. Cantar también puede cambiar la composición de la sangre de las personas y ayudar a mejorar la inmunidad humana. Muchos cantantes profesionales viven 10 años más que la gente corriente.

1. Mejora la inmunidad del cuerpo

Cuando no puedas deshacerte del aburrimiento y la angustia, te sentirás mucho más relajado siempre que cantes en voz alta durante un corto período de tiempo. Debido a que necesitas concentrarte al cantar, todo tipo de depresión quedará completamente olvidado, completamente inmerso en la hermosa concepción artística de la canción y disfrutarás de la belleza artística que trae la música, deshaciéndote así de las limitaciones psicológicas y haciéndote sentir. relajado y feliz.

A la hora de cantar, también puedes ponerte en la situación de la canción y expresar tus sentimientos a través del canto. Escuché que algunos expertos médicos han probado que cuando cantas, especialmente cuando cantas tus canciones favoritas, tu cerebro produce y libera hormonas cerebrales similares a la morfina. Puede promover y estimular el aumento de inmunoglobulinas y hormonas antiestrés, haciendo que el cerebro, el cuerpo y la mente se sientan relajados y felices, y aumentando la función inmune del cuerpo.

2. Utilice los músculos abdominales para tensar el abdomen.

Al cantar, el método de respiración básico es la respiración abdominal. Aproveche al máximo los músculos abdominales, promueva el metabolismo y fortalezca los músculos abdominales. Además, cuando se utiliza la respiración abdominal, la actividad del diafragma puede regular la inhalación y exhalación de aire y aumentar la capacidad pulmonar. La forma correcta de cantar es no gritar con la garganta. Esto no solo no logrará el efecto, sino que también dañará la garganta, formará pólipos y tendrá el efecto contrario. También puedes practicar el método de canto correcto: la respiración abdominal.

La "respiración abdominal" es la habilidad básica del canto y es fácil de practicar. También puedes practicarlo en casa: primero acuéstate boca arriba en el suelo o en la cama, y ​​pon algo que pese entre 1 y 2 kg sobre tu abdomen, como un libro o una guía telefónica. Canta una canción mientras mantienes esta posición. Recuerda observar el ascenso y descenso de tu abdomen. Asegúrate de respirar desde tu vientre una vez al día.

3. Mejora la memoria

Hay miles de canciones antiguas y nuevas, y las letras son ricas en contenido, es difícil recordarlas con claridad sin prestar atención. Por tanto, cantar es en realidad una especie de trabajo mental. Para buscar, recuperar y reproducir contenido relacionado con canciones a partir de los miles de millones de información que hay en tu mente, tu cerebro realmente necesita trabajar a alta velocidad. Debido a que necesitas memorizar la letra repetidamente, también puede fortalecer tu cerebro y mejorar tu memoria a largo plazo.

4. Mejora el estreñimiento y las afecciones de la piel.

Si tienes estreñimiento crónico, canta más. Se dice que alivia el estrés que causa el estreñimiento y activa los nervios autónomos que controlan la peristalsis en el intestino grueso. Además, utilizar la respiración abdominal para ejercitar los músculos abdominales mientras se canta también puede estimular la peristalsis del intestino grueso.

5. Prevenir enfermedades

Cantar regularmente también puede consumir una cierta cantidad de calorías. Por tanto, también es una buena forma de hacer ejercicio. Respirar durante mucho tiempo mientras se canta aumenta el metabolismo del cuerpo, promueve el metabolismo del cuerpo, mejora las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares y reduce la posibilidad de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y diabetes.

6. Relajación y comodidad

Al cantar, la gente se pondrá nerviosa, pero después de cantar una canción, el cantante se relajará inmediatamente. Este ciclo de aflojamiento y tensión puede estimular los nervios autónomos y calmar el cuerpo y la mente.