¿Qué puedes comer para prevenir la caída del cabello?
Si también sufres pérdida de cabello, prueba comer frijoles, zanahorias, verduras de color verde oscuro, aves y cereales integrales. Estos cinco alimentos pueden mejorar la caída del cabello. Echemos un vistazo a ellos.
Come más de estos cinco alimentos para fortalecer tu cabello.
En primer lugar, los alimentos de soja
Los beneficios de los productos de soja para el cabello son especialmente evidentes. No solo proporciona proteínas ricas para hacer que el cabello crezca rápidamente,
también es rico en hierro, zinc, vitamina H y otros oligoelementos. Estos elementos hacen que el cabello no se rompa fácilmente y pueden prevenir su caída. .
Puedes comer más alimentos como frijoles y lentejas. Lo mejor es comer tres tazas de estos productos de soya cada semana, lo que puede mantener tu cabello sano de manera efectiva.
En segundo lugar, las zanahorias
Las zanahorias pueden proporcionar la vitamina A que necesita el cuerpo humano, proteger el cuero cabelludo de daños y hacer que el cuero cabelludo crezca de forma saludable.
Solo un cuero cabelludo sano puede tener un cabello de buena calidad, por eso puedes comer más zanahorias.
Hay muchas formas de cocinar las zanahorias, pero lo mejor es cocinarlas en aceite, que favorece la absorción del cuerpo humano.
En tercer lugar, las verduras de color verde oscuro
Las verduras de color verde oscuro, como las espinacas, los puerros y el brócoli, no solo pueden embellecer la piel, sino que también ayudan a mover la melanina y hacer que el cabello se vuelva negro y brillante.
Estas verduras también son ricas en fibra, que tiene el efecto de hacer crecer el cabello, así como en hierro y calcio, que tienen el efecto de mantener el cabello sano.
Cuarto, aves de corral
Si faltan proteínas o proteínas de alta calidad, el cabello se volverá quebradizo y fácil de romper.
Así podrás comer más aves con plumas largas, como pollos, pavos, etc., que pueden aportar proteínas de alta calidad y proteger la salud del cabello.
Las aves de corral también aportan hierro, que puede favorecer el crecimiento del cabello.
Verbo (abreviatura de verbo) cereales integrales
Los alimentos integrales no sólo son beneficiosos para la salud de los dientes, sino también para la salud del cabello.
Los cereales integrales incluyen el pan de trigo y los cereales de desayuno modificados, que son ricos en zinc, hierro y vitamina B.
Puedes comer algunos cereales integrales antes de las comidas para reponer energías.
Si tienes caída del cabello, además de los cinco alimentos anteriores, también puedes comer más polygonum multiflorum y cerebro de cerdo, que también ayudarán a la caída del cabello.
La caída frecuente del cabello se debe principalmente a demasiada presión en la vida y al uso excesivo del cerebro.
Por lo que reducir el estrés vital también puede aliviar la caída del cabello.