¿Qué no debes hacer inmediatamente después de comer?
1. ¿Qué no se debe hacer inmediatamente después de cenar?
(1) Fumar inmediatamente después de comer.
La mayoría de las personas tienen este hábito en la vida. Algunas personas dicen que un cigarrillo después de una comida es como un dios viviente. De hecho, esta afirmación es errónea. Fumar después de las comidas aumentará en gran medida la absorción del humo y de algunas sustancias nocivas de los cigarrillos por parte del tejido pulmonar. No sólo irritará directamente el tracto respiratorio y los pulmones, sino que también causará más daño a otros tejidos y órganos que fumar habitualmente.
(2) Beber té inmediatamente después de una comida
La costumbre de beber una taza de té caliente después de una comida tampoco es buena. Debido a que beber té inmediatamente después de una comida no solo diluirá el jugo gástrico, la teofilina también inhibirá la secreción de ácido gástrico, afectando la digestión normal de los alimentos.
(3) Beber bebidas frías después de las comidas
Después de comer, nuestra sangre generalmente se concentra en los órganos digestivos y la actividad gastrointestinal es más activa. Beber alimentos crudos y fríos en este momento no solo diluirá el ácido gástrico, sino que también contraerá los vasos sanguíneos mucosos de la pared gástrica, inhibirá la secreción de las glándulas digestivas y dificultará la digestión de los alimentos. Es fácil que se produzcan síntomas de indigestión como pérdida de apetito, saciedad y malestar.
(4) Consumir fruta inmediatamente después de las comidas.
Se necesitan de 1 a 2 horas para digerir los alimentos básicos después de que ingresan a nuestro estómago. Si come fruta inmediatamente después de una comida, su estómago se bloqueará con los alimentos que comió originalmente. La fruta suele contener azúcar. Si permanecen en el estómago por mucho tiempo, se hincharán y producirán toxinas, provocando hinchazón, dolor abdominal, acidez gástrica, estreñimiento y otros síntomas adversos.
(5) No es aconsejable bañarse después de las comidas.
Si te duchas inmediatamente después de una comida, los poros y vasos sanguíneos de todo el cuerpo se expandirán, provocando que la sangre se acumule en nuestra superficie corporal, reduciendo el flujo sanguíneo gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, afectando así a la digestión. y funciones de absorción. Si se ducha con frecuencia después de las comidas, con el tiempo provocará indigestión y obstaculizará las funciones fisiológicas normales de los tejidos y órganos relacionados. También puede provocar un suministro insuficiente de sangre al corazón e inducir síntomas cardiovasculares y cerebrovasculares.
(6) Defecar inmediatamente después de una comida
Si la comida en el cuerpo no se digiere completamente, las heces se aliviarán debido a la retención de la respiración, la presión en el abdomen. aumentará repentinamente, el ácido gástrico y la digestión se reducirán. Las enzimas pueden refluir hacia el esófago, lo que puede provocar úlceras esofágicas por reflujo con el tiempo. La defecación inmediatamente después de una comida también puede promover la disfunción del músculo liso pilórico y el reflujo biliar, lo que provoca congestión de la mucosa gástrica, edema e incluso inflamación.
(7) No es aconsejable estirar los pantalones después de las comidas.
Cuando te sientas hinchado después de comer, pensarás en acudir a Panasonic para reducir la hinchazón, pero en realidad, esto está mal, afectará aún más tu tracto gastrointestinal. Si se afloja el cinturón inmediatamente después de una comida, la presión en la cavidad abdominal se aflojará repentinamente y la función de soporte del tracto digestivo se debilitará, lo que aumentará la carga sobre los órganos y ligamentos digestivos, promoverá el trastorno de la peristalsis gastrointestinal y afectará su Propia función digestiva y causa fácilmente distensión abdominal, dolor abdominal, etc. Si esto continúa, también provocará enfermedades gastrointestinales como gastroptosis y malestar abdominal.
2. Cómo mantener la salud después de las comidas
(1) Enjuágate la boca después de comer.
El antiguo científico médico Zhang Zhongjing señaló: "Lávese los dientes después de las comidas para mantener los dientes intactos y la boca fragante". Hacer gárgaras después de las comidas puede mantener la boca húmeda y limpia y estimular las papilas gustativas de la lengua. , mejora la función del gusto y previene y trata eficazmente las enfermedades bucales y dentales, protege la cavidad bucal y los dientes, ayuda a estimular el apetito, la digestión y la absorción.
(2) Es recomendable frotar el abdomen después de las comidas.
Sun Simiao, un gran médico de la dinastía Tang, sugirió una vez hacer algo de ejercicio ligero después de las comidas. Dijo: "Después de comer, frótese la cara y el abdomen con las manos para permitir que los fluidos corporales fluyan. Es hora de irse después de comer. También pidió "amasar su estómago con las manos cientos de veces y golpearse los dientes 36". veces para llenar la boca de comida." ". Mientras esto se pueda hacer, "los alimentos son fáciles de digerir y beneficiosos para las personas, de modo que pueden comer y beber y morir sin enfermarse". se convertirá en una enfermedad."
Masajear el abdomen después de las comidas no solo puede promover la motilidad gastrointestinal y la circulación sanguínea abdominal, sino que también mejora la función gastrointestinal. También se puede utilizar como estímulo benigno, que es beneficioso para la regulación de la función del sistema nervioso central y desempeña un papel en el fitness y la prevención de enfermedades.
(3) Camina despacio después de una comida
Si caminas cien pasos después de una comida, vivirás hasta los noventa y nueve años. Generalmente, las personas con poca actividad, especialmente aquellas que trabajan en sus escritorios durante largos periodos de tiempo, así como aquellas que son obesas o tienen acidez gástrica excesiva, pueden favorecer el peristaltismo gastrointestinal caminando durante 20 minutos después de las comidas, lo que es beneficioso para el La secreción de jugos digestivos gastrointestinales y la digestión de los alimentos son beneficiosas para la salud física. "Pillow Chinese Prescriptions" registra: "Comer sólo requiere cien pasos, lo que es beneficioso para las personas. También se dice que masticar lenta y lentamente puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la secreción de jugos digestivos gastrointestinales y la digestión y absorción de los alimentos". . Sin embargo, no camine rápidamente, no haga ejercicio extenuante ni se siente o acueste inmediatamente después de una comida.
(4) Escuchar música después de las comidas
Apreciar música suave, brillante y hermosa después de las comidas es de gran beneficio para el cuerpo humano. "Shou Shi Bao Yuan" dice: "El bazo es bueno para la música y se moverá cuando escuche sonidos". El taoísmo también tiene un dicho que dice que "el bazo se agudizará cuando escuche música". Escuchar música suave y fresca puede acompañar las comidas; y disfrutar de la música después de las comidas puede cultivar tu temperamento, devolver la energía a tus artes marciales y olvidarte de las preocupaciones.