Métodos de ejercicio para mejorar la función sexual masculina
En nuestra vida diaria existen muchos métodos y técnicas para mejorar la función sexual masculina, todos ellos han sido probados. Después de un tiempo de experiencia, también nos han aportado muchos beneficios. Echemos un vistazo a algunos ejercicios para mejorar la función sexual masculina.
Métodos de ejercicio para mejorar la función sexual masculina 1 ¿Cómo pueden los hombres mejorar la función sexual?
Los amigos varones pueden mejorar la función sexual mediante una dieta normal y ejercicio. El ingrediente más común son los puerros. Los puerros contienen una cierta cantidad de zinc, que tiene el efecto de calentar el hígado y los riñones y es afrodisíaco. No solo eso, los camarones también tienen el mismo efecto, que pueden nutrir los riñones, fortalecer el yang, nutrir la sangre y reponer la esencia. Al mismo tiempo, debemos hacer juntos algunos ejercicios, como abdominales, flexiones, etc., que pueden mejorar la función sexual y fortalecer nuestro deseo sexual.
El Qigong mejora la función sexual
Muchos amigos varones encontrarán que su función sexual es muy baja durante las relaciones sexuales, lo que afectará la relación entre marido y mujer con el tiempo. También puede causar daño a su cuerpo e incluso causar infertilidad. En este momento, el Qigong se puede utilizar para mejorar la función sexual. Sin embargo, cuando empiezas a practicar Qigong, no puedes lograr el 100% de resultados. Lo mejor es controlar tu vida sexual y esperar hasta después de la práctica, para que sientas que tu función sexual ha mejorado.
Ejercicio para mejorar la función sexual
El principal ejercicio para mejorar la función sexual son los estiramientos boca abajo. Este tipo de movimiento significa principalmente que cuando una persona está acostada boca arriba, debe enderezar su cuerpo tanto como sea posible, sus brazos deben estar estirados hacia adelante, su cabeza debe estar ligeramente levantada y sus piernas deben estar estiradas hacia atrás cuando sus brazos. están estirados hacia adelante tanto como sea posible. Debe continuar estirándose durante unos 10 segundos y luego relajar el cuerpo lentamente. Al mismo tiempo, es necesario combinarlo con un masaje en la ingle y los muslos. Masajear antes de acostarse es mejor y masajear varias veces a la semana puede mejorar la función sexual.
Correr puede mejorar la función sexual.
Si las personas corren con regularidad, siempre que insistan en hacerlo todas las mañanas, será útil mejorar la función sexual. Después de correr por la mañana, los amigos varones también pueden tocar sus tallos con las manos y dejar que remojen sus caparazones de tortuga alternativamente con agua fría y caliente después de que los tallos se pongan erectos, pero no deben eyacular. Sólo haciendo este ejercicio repetidamente sentirás que la sensibilidad de la tortuga ha disminuido por un período de tiempo, de modo que podrás alargar el tiempo de vida sexual y evitar el fenómeno de la impotencia cuando tus amigos varones tengan relaciones sexuales.
Métodos de ejercicio para mejorar el rendimiento sexual
Si quieres mejorar el rendimiento sexual, puedes utilizar una pelota de yoga para ejercitarte y hacer flexiones sobre ella. El método de ejercicio consiste en colocar las rodillas o las pantorrillas sobre una pelota de yoga y apoyar las manos en el suelo. Otros movimientos son exactamente iguales a los de las flexiones comunes. Pero al realizar esta acción, el abdomen y la espalda deben mantenerse rectos, la barbilla debe estar hacia adentro, la cabeza debe estar en línea recta con el cuerpo y los ojos no deben mirar la pelota.
Métodos de ejercicio para potenciar la función sexual masculina 2 ¿Cómo ejercitar la función sexual?
“Mejorar la flexibilidad del cuerpo, mejorar la resistencia y ejercitar los músculos centrales son buenos para el sexo”. Ben Jones, entrenador personal registrado en la Asociación Británica de Salud y Culturismo, dijo a la revista British Men's Health que diseñó un Conjunto de ejercicios para mejorar el rendimiento sexual y mejorar la calidad de tu vida sexual.
1. Principio del movimiento de los miembros superiores: Cuanto más fuertes sean los miembros superiores, más durará la relación sexual y más fuerte será el placer.
Flexiones sobre una pelota de equilibrio. Ejercita los hombros y el pecho, especialmente indicado para hombres acostumbrados a jefes masculinos. Coloque los pies sobre una pelota de equilibrio, los brazos separados a la altura de los hombros y las palmas de las manos en el suelo. Cuando la fuerza de la parte superior de tu cuerpo sea débil, mantén el equilibrio el mayor tiempo posible; cuando estés más fuerte, haz flexiones.
Túmbate boca arriba y flexiona las piernas. Si quieres probar posiciones sexuales que requieren una gran flexibilidad, debes practicar más este método para fortalecer la fuerza de tu espalda baja y tu abdomen bajo. Acuéstese boca arriba, doble las piernas, sujete las piernas con las manos e intente tocar el pecho con las rodillas. Mantenga durante al menos 30 segundos cada vez, cuantas más veces mejor.
2. Principios del ejercicio de las extremidades inferiores: Fortalecer la fuerza de las piernas y los glúteos y ampliar la gama de actividades durante las relaciones sexuales.
Arrodíllate y recuéstate. Durante las relaciones sexuales, el hombre se arrodilla y la mujer se acuesta y levanta las nalgas, lo que supone una gran exigencia para la zona lumbar y las piernas del hombre. Para fortalecer este ejercicio, puedes arrodillarte sobre la colchoneta, pararte derecho, inclinarte hacia atrás lo más posible y volver a la posición original después de dos o tres segundos.
Dobla las piernas hacia adelante y presiona hacia abajo. A veces el marido se sienta y deja que su esposa se recueste y disfrute del sexo. Practicar esta acción puede potenciar las sensaciones sexuales correspondientes. Da un paso adelante con la pierna izquierda, dobla la rodilla y presiona hacia abajo hasta que la parte posterior del muslo esté completamente recta. Después de mantener durante 30 segundos, cambie de pierna.
Principios del ejercicio de resistencia: potenciar la fuerza de los músculos del cuerpo y prolongar la vida sexual.
Túmbate boca arriba y levanta los glúteos. Los hombres que aman a las mujeres deben practicar más. Acuéstese boca arriba, doble las piernas, ponga los pies en el suelo, levante los glúteos lo más alto posible, contraiga los músculos abdominales y mantenga recta la parte superior del cuerpo.
Empuja tu abdomen hacia adelante. Muy adecuado para maridos a los que les gustan los jefes masculinos. Con los brazos separados a la altura de los hombros, coloca las manos en el suelo y avanza lentamente. Una concatenación es un grupo.
4. Principio del ejercicio de flexibilidad: la flexibilidad del cuerpo aumenta cuando siente que su fuerza física está ligeramente agotada, puede "tomar prestada fuerza" para obtener la sensación ideal.
Túmbate boca arriba y levanta una pierna. La práctica regular puede mejorar el flujo sanguíneo y la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico, lo que facilita el manejo de diversos desafíos sexuales. Primero acuéstese boca arriba, doble la pierna derecha y colóquela sobre la rodilla izquierda. Con la mano izquierda, acerque la pierna y la rodilla derechas lo más posible al pecho.
Patada hacia atrás con una pierna. Coloque las manos sobre las rodillas, estire la pierna derecha, levántela y gírela de un lado a otro cinco veces. Baje lentamente y cambie a su pierna izquierda.
Lo anterior es una introducción detallada sobre cómo ejercitar la función sexual. Aunque la función sexual es importante, los amigos, especialmente los hombres, deben adoptar métodos saludables para mejorarla. No creas ciegamente en rumores o medicamentos. Sólo mediante el ejercicio adecuado y la mejora de la condición física se puede mejorar la función sexual.
Métodos de ejercicio para mejorar la función sexual masculina 3 La relación entre el ejercicio aeróbico y la función sexual
1. ¿El ejercicio aumenta el deseo sexual? El Dr. Loren, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad Estatal de Colorado, dijo: "Cuanto más guapo seas, más fuerte será cada sistema de tu cuerpo". De hecho, el ejercicio no sólo puede fortalecer la condición física de las personas, sino también aumentar el interés de las personas en la vida sexual. Una revista femenina estadounidense analizó 2.000 cuestionarios y descubrió que el 83% de las mujeres que practican ejercicio aeróbico tienen relaciones sexuales al menos tres veces por semana.
En comparación con antes de implementar el plan de ejercicio, el 40% de las personas tienen más probabilidades de despertar el deseo sexual después del ejercicio físico, el 365.438+0% de las personas tienen relaciones sexuales con más frecuencia y al 20% de las personas les resulta más fácil alcanzar el orgasmo. La encuesta también mostró que casi cualquier ejercicio aeróbico es bueno para dormir y, en particular, correr puede aumentar la libido. ? Los científicos creen que durante el ejercicio, el cuerpo libera una sustancia endorfina, que es la sustancia endocrina producida naturalmente por el cuerpo humano y que puede hacer que las personas se sientan felices.
El ejercicio regular también puede eliminar todas las preocupaciones y la melancolía, y también es muy útil para aumentar el deseo sexual. El ejercicio también puede aumentar el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad en el suero humano, lo que también es bueno para mejorar el deseo sexual. En particular, los investigadores observaron que los atletas masculinos fuertes tienen niveles altos de este colesterol bueno para la salud, que trabaja horas extras para eliminar la obstrucción de sus arterias, aumentando así el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo el área pélvica y los órganos sexuales.
Los expertos relevantes mencionaron específicamente que el ejercicio excesivamente intenso agota el cuerpo y dificulta el logro de los objetivos esperados. ? Elija buenos deportes como nadar, correr y andar en bicicleta, y haga "ejercicio moderado" durante una hora tres veces por semana, lo que puede mejorar enormemente su vida sexual.
2. ¿Actividad física y función sexual? Algunas personas se preocupan por la contradicción entre la actividad física y la función sexual. Esto se debe a que algunas novelas de artes marciales promueven unilateralmente la trama de "habilidades infantiles", y algunas personas dicen que las personas que practican Qigong y Tai Chi deben abstenerse de tener relaciones sexuales o reducir su vida sexual, de lo contrario perderán su vitalidad y sus habilidades. se desperdiciará.
Aprender más sobre la relación entre el ejercicio aeróbico y la función sexual puede mejorar efectivamente el efecto positivo del ejercicio aeróbico en nuestro cuerpo, lo cual es muy bueno para nuestro cuerpo. Todo el mundo puede hacer algo de ejercicio cada día, lo cual es beneficioso para nosotros, por lo que debemos desarrollar el buen hábito de hacer más ejercicio.