¿Qué movimientos de entrenamiento de yoga pueden agrandar los senos y adelgazarlos fácilmente?
El aumento de senos siempre ha sido un tema constante para las mujeres. Al igual que perder peso, es algo que las mujeres decimos los 360 días del año. Como primera figura importante en lucir la figura femenina, si es demasiado pequeña, parecerá una princesa de la paz. El editor cree que nadie quiere que le llamen "aeropuerto". Por lo tanto, los senos necesitan ser cuidados y mantenidos todo el tiempo para poder tener una figura orgullosa.
A medida que aumenta la edad, la curva de los senos caerá en forma parabólica, y el agrandamiento de los senos se convierte en una clave necesaria en este momento. Sin embargo, el agrandamiento natural de los senos a partir de la grasa autóloga a menudo va acompañado de obesidad, por eso muchos. chicas, simplemente ignorarlo hará que su cuerpo pierda la forma, o puede que vaya a trabajar todos los días y no tenga tiempo para moldear sus senos.
Hay muchas formas de agrandar los senos de forma natural, pero practicar yoga es la forma más segura y eficaz. Hoy, el editor compartirá contigo un conjunto de cirugía plástica profesional y yoga para agrandar los senos, para que puedas agrandar tus senos mientras estás sentada.
1. Estilo de la paloma
La postura de la paloma se llama postura de la paloma real con una sola pierna en inglés y Ekapada Rajapotasana en sánscrito. Pigeon Pose puede fortalecer la fuerza muscular de los muslos y las pantorrillas, hacer que los músculos de las piernas estén tensos y simétricos, hacer que los músculos sean elásticos, remodelar las curvas estéticas de las piernas y, lo más importante, eliminar el exceso de grasa en los brazos. Los senos curvados hacia adelante pueden ayudar a agrandar los senos, reducir los senos auxiliares y ayudar a que los senos caídos se enderecen nuevamente.
Método de práctica:
A. Al iniciar la posición de rodillas, mantenga la espalda recta, abra las rodillas al ancho de la cadera, doble primero la rodilla derecha, estire la pierna derecha hacia atrás y luego. Mueva la pierna izquierda hacia adelante, encogiéndose debajo de la entrepierna.
B. Doble la pierna derecha, tire de la pierna derecha hacia atrás con la mano derecha y pase la mano derecha alrededor del hombro y la parte posterior de la cabeza con la mano izquierda. Coloca el empeine del pie izquierdo en el suelo, empuja la cintura hacia adelante, aduce la ingle y apunta los glúteos hacia adelante;
Mantén la postura durante 30 segundos, practica estirando la pierna izquierda y aduciendo la pierna izquierda. pierna derecha.
2. Postura de loto completo con variación de manos y pies cruzados
La postura perfecta al sentarse es una forma de aliviar la fatiga física. Practicar una postura sentada perfecta puede ayudar a tu cuerpo a absorber energía al practicar Pigeon Pose. Tirar de las plantas de los pies hacia atrás con ambas manos requiere abrir el pecho y activar los músculos del pecho, por lo que la postura del loto completo también se practica como postura para agrandar los senos.
Método de ejercicio:
Siéntate derecho con las piernas estiradas, retrae la pierna izquierda con el talón cerca de la raíz del muslo derecho, luego retrae la pierna derecha, con el talón. de tu pie derecho cerca de la raíz de tu muslo izquierdo; mantén la espalda recta, coloca las manos detrás de la espalda, apoya los pies en el suelo, abre los hombros y abre el pecho. Mantenga esta posición durante 30 segundos. Vuelve a la posición estirada y siéntate erguido.
Las posturas anteriores pueden estimular eficazmente los músculos alrededor de los senos y hacerlos firmes y elásticos. También puede estimular las glándulas mamarias y hacer que los senos se vuelvan regordetes y redondos. Además de regular el sistema endocrino y prevenir el cáncer de mama, también puede hacer que la forma de tus senos sea más perfecta. ¡Recuerda practicar todos los días!