¿La mayoría de las mujeres deberían perder peso primero, perder grasa o ganar músculo primero? Algunas personas dicen que sólo aumentando los músculos y dejando que los músculos te ayuden a quemar más grasa y calorías puedes alcanzar una velocidad real.

Todo lo que se escucha en el cartel es una tontería. Las personas con una base grande deben comenzar con ejercicio aeróbico y prestar atención al método. La gente común usa jogging y otros métodos. El cartel tiene que decidir si sus rodillas pueden soportarlo en función de su propia situación. Si no, tendrá que cambiar a otros ejercicios aeróbicos. . . Durante este período, el objetivo principal es perder grasa y mejorar el físico y la fuerza física. . . Después de alcanzar un cierto nivel, puede utilizar el ejercicio anaeróbico para aumentar el efecto de la pérdida de peso aeróbico (en realidad, también se llama ejercicio aeróbico con equipo).

Se recomienda que el cartel aprenda más sobre conocimientos relevantes, para que le resulte más fácil perder peso.