Tengo miedo al frío cuando hace frío. ¿Qué medidas se pueden tomar para suavizar la sangre en todo el cuerpo, mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados?

El invierno es una estación en la que es fácil enfermarse, especialmente para las personas que trabajan en edificios de oficinas. Debido a la diferencia de temperatura interior y exterior y a la contaminación del ambiente invernal, son más susceptibles a diversas enfermedades. La suplementación oportuna con vitamina C puede mejorar la inmunidad del cuerpo y resistir la invasión del frío. A continuación se muestran algunas formas sencillas y prácticas de mejorar la inmunidad.

Dormir durante el sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. Inmunólogos famosos han descubierto mediante experimentos de "sueño autónomo" que dormir bien puede aumentar significativamente la cantidad de dos tipos de linfocitos en el cuerpo. Las investigaciones realizadas por expertos médicos muestran que durante el sueño, el cuerpo humano produce un factor del sueño llamado ácido murámico, que promueve el aumento de glóbulos blancos, activa los macrófagos, mejora la función de desintoxicación del hígado y, por lo tanto, elimina bacterias y virus invasores.

Mantener un estado de ánimo y una actitud optimistas puede mantener el cuerpo humano en óptimas condiciones. Especialmente en la sociedad actual, la gente se enfrenta a una presión tremenda. El estrés psicológico provocará un aumento de las hormonas que inhiben el sistema inmunológico humano, lo que facilitará el contagio de resfriados u otras enfermedades. Participe regularmente en ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta, caminar a paso ligero, escalar, nadar, etc. para mejorar su inmunidad.

Limitar el consumo diario a no más de 65.438.000 ml de licor de bajo contenido alcohólico, no más de 250 ml de vino de arroz y no más de 65.438.000 botellas de cerveza, porque el alcohol afecta a todas las partes del ser humano. cuerpo. Aunque beber alcohol puede reducir el colesterol, limítelo a una bebida al día. Beber en exceso puede causar grandes daños a la sangre, el corazón y otros órganos. Beba más agua y coma más frutas y verduras frescas. Para las personas sanas, es aconsejable hacer "dieta" y comer más bebidas con bacterias del ácido láctico; las personas sanas y marginadas pueden utilizar preparados microecológicos para ajustar el equilibrio microecológico del organismo. Alimentos que aumentan la inmunidad. ?