¿Qué puedes beber para protegerte del frío?
1. Alimentos ricos en proteínas y hierro como el cordero y la ternera.
El 30% de la energía contenida en las proteínas se convertirá en calor y se irradiará desde la superficie del cuerpo, mientras que sólo entre el 5% y el 6% de la energía contenida en los carbohidratos se perderá en forma de calor, y el 4% de la energía contenida en las proteínas se convertirá en calor y se irradiará desde la superficie del cuerpo. La energía contenida en la grasa se perderá ~5. Por tanto, comer alimentos ricos en proteínas en invierno puede ayudar al organismo a resistir el frío.
2. Alimentos ricos en yodo como algas marinas y pescados marinos.
La tiroxina es una hormona importante que regula el metabolismo humano, afectando la tasa metabólica, el crecimiento y desarrollo, la función nerviosa y muscular. Puede promover la conversión de proteínas, carbohidratos y grasas del cuerpo en energía y resistir el frío.
3. Dátiles frescos, kiwis y otros alimentos ricos en vitamina C.
Las investigaciones muestran que tomar una gran cantidad de vitamina C puede reducir significativamente la caída de la temperatura rectal causada por el frío, aliviar la respuesta excesiva al estrés de las glándulas suprarrenales y mejorar la tolerancia del cuerpo al frío.
/iknow-pic .cdn . BCE Bos com/cf 1b9d 16 fdf AAF 51 cecaf 1c 3825494 eef 01f 7 aa 4 " target = " _ white " title = " " class = " ikqb _ img. _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/cf 1b9d 16fdfaaf 51 cecaf 1c 3825494 eef 01f 7 aa 4?x-BCE-process = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq_85 2f formato 2Cf _ auto " esrc="/N2/2017/0118/c 172848-29610966