¿Cómo reduce Bai el estrés en una atmósfera laboral de alta presión?
Las empresas siempre buscan el desarrollo, pero la gente es perezosa e inerte, y pocas personas siempre siguen avanzando. La velocidad de desarrollo de una persona siempre va por delante del desarrollo de la empresa. ¿Aún tienes tiempo y ánimo para sentirte ansioso?
En primer lugar, no eres el único que está ansioso. Eche un vistazo al estado actual de la ansiedad en el lugar de trabajo.
Actualmente, la mayoría de los grupos tradicionales nacidos en las décadas de 1980 y 1990 enfrentan ansiedad en el lugar de trabajo, que es un fenómeno muy común. No estás solo en esta ansiedad. De esta forma, ¿te sientes al menos medio cómodo?
Los resultados de la encuesta conjunta del gran socio de encuestas y alianza de datos Zhaopin Recruitment muestran que el 54% de las personas nacidas en los años 90 se sienten ansiosas y el 50% de las personas nacidas en los años 80 se sienten ansiosas. Estos son los datos que preocupan a las personas en el lugar de trabajo en este momento. La mayoría de las generaciones posteriores a los 80 y 90, el pilar de la fuerza laboral, enfrentan ansiedad en el lugar de trabajo.
¿Por qué estás tan ansioso? Los resultados de la encuesta conjunta también muestran que las principales manifestaciones son "ansiedad por horas extras", "ansiedad por promoción", "ansiedad por consumo" y "ansiedad por aprendizaje".
El cruel fenómeno de los 35 años en el lugar de trabajo: las personas de alrededor de 35 años se enfrentan a una triple presión en el lugar de trabajo: estanflación en el lugar de trabajo, pánico por la edad e incapacidad para vivir. "Hombre grasiento de mediana edad", "promoción profesional", "estanflación de salarios" y "comprar una casa con un préstamo" son áreas que ponen particularmente ansiosos a los profesionales de 35 años.
2. Utilice los siguientes tres métodos para ayudarle a resolver la ansiedad en el lugar de trabajo.
Resolver la ansiedad y tener un estado de paz y tranquilidad hará que la persona sea más madura y estable, y más racional a la hora de afrontar decisiones importantes. Basado en mi experiencia personal, te comparto 4 métodos, esperando poder ayudarte.
1. Transfiera el objeto de la ansiedad y reemplace la ansiedad con aprendizaje y carga. Hace tres años, estuve muy ansioso por un tiempo y me daba sueño incluso si no estudiaba. Los resultados en el trabajo son mediocres y se repiten año tras año. Debido a la falta de un sistema de conocimiento rico y profesional, la situación de su vida empeoró después del fracaso de su segunda inversión.
El punto de inflexión fue una actividad de control de lectura hace tres años. Desde entonces he persistido en leer y estudiar. Hasta ahora, el aprendizaje se ha convertido en una parte integral de mi vida plena. Estudiar me ha enseñado mucho. Apliqué lo que aprendí a mi trabajo y a mi vida, lo que me ayudó a tomar muchas decisiones correctas. También lo compartí con las personas que me rodeaban e influí en algunas personas.
2. Disfruta de la comida y desvía tu atención.
El deseo humano por la comida es innato, el cual está determinado por nuestro primitivo instinto de supervivencia. A muchas chicas les gusta "comer" para liberar sus emociones cuando están enojadas. En realidad, esta es una forma de liberar sus emociones y también es útil para lidiar con la ansiedad.
3. Utiliza la “miniaturización” para acercarte a la naturaleza.
La "minaturización" también es un tipo de terapia en psicología. Frente a la naturaleza, te sentirás particularmente "pequeño", y es este sentimiento de pequeñez el que te hace sentir que las cosas que te preocupan no son tan importantes.
A menudo nos sentimos muy cómodos cuando vemos el mar, como si todas nuestras preocupaciones y ansiedades hubieran desaparecido. Esto es lo que hace inadvertidamente la “miniaturización”. También puedes intentar dar un paseo por la mañana, ir a un parque o a un lugar con mucha vegetación y árboles, relajarte, respirar profundamente y utilizar la energía de la naturaleza para regular tu ansiedad.
Resumen: La esencia de la ansiedad laboral proviene del propio estancamiento. Siempre estamos acostumbrados a dar menos y recibir más a cambio. Cuando somos jóvenes, corremos rápido y podemos comer durante varios años si paramos. Pero lo aterrador es que una vez que te acostumbras, ya no quieres correr. Lo que sigue es sólo ansiedad e impotencia.