¿Cuáles son algunos alimentos para bajar de peso?

1. Algas: Además de ser ricas en vitaminas A, B1 y B2, lo más importante es que son ricas en fibra y minerales, lo que puede ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el cuerpo, reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas. .

2. Sésamo: Su “ácido oleico de linaza” puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorando el metabolismo, haciendo mucho más fácil perder peso y adelgazar las piernas.

3. Plátano: Aunque tiene un alto contenido calórico, es muy bajo en grasas, rico en potasio, completo y bajo en grasas. Puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y es un. Alimento ideal para bajar de peso.

4. Manzanas: Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contienen más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. .

5. Frijoles rojos: Los frijoles rojos contienen alcaloides, que pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior.

6. Papaya: Tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de productos de desecho en el cuerpo. parte inferior del cuerpo.

7. Sandía: Es un experto diurético entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y no contiene mucha azúcar. No engordarás si comes más.

8. Pomelo: El pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come más. También es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.

9. Konjac: completamente libre de grasas y delicioso. Al fin y al cabo, también es un alimento imprescindible para adelgazar. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas.

10. Espinacas: Debido a que puede favorecer la circulación sanguínea, permite que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibra el metabolismo, desintoxica y adelgaza las piernas.

11. Apio: Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la zona inferior. cuerpo.

12. Cacahuetes: Ricos en vitamina B2 y niacina, no sólo aportan proteínas de alta calidad, sino que también reducen la grasa corporal.

13 Kiwi: Además de vitamina C, también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.

14. Tomates: Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.