¿Qué alimentos puedes comer en verano para adelgazar rápidamente?
2. La leche de papaya contiene dos enzimas biológicas. Una es la papaína, que puede descomponer las proteínas en aminoácidos, y la otra es la lipasa, que tiene una gran capacidad para descomponer las grasas. Por tanto, su consumo habitual tiene cierto efecto sobre la obesidad.
3. Los plátanos son ricos en enzimas, que pueden eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar la condición física. El potasio que contiene puede promover la excreción de sodio y eliminar el edema al orinar. También tiene un efecto diurético.
4. Ciruelas Las ciruelas son una fruta ácida y baja en calorías. Comer ciruelas puede favorecer la digestión y es un excelente asistente para personas con aclorhidria, distensión abdominal y estreñimiento. Debido a que las ciruelas tienen la función de la digestión y la defecación, pueden liberar gases tóxicos del cuerpo humano, por lo que son muy útiles para perder peso. También es rico en fibra dietética y vitamina C, lo que lo convierte en una buena opción como alimento para adelgazar en verano.
5. Comer melocotones puede aumentar la ingesta de fibra (al menos 25 gramos al día), lo que puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Los melocotones son bajos en calorías y funcionan bien como alimento durante la pérdida de peso. Los melocotones son ricos en pectina y fibra moderada, lo que no sólo aumenta la saciedad, sino que también favorece la motilidad gastrointestinal, acelera el metabolismo y facilita la descomposición de los alimentos. Además, los melocotones contienen más ácidos orgánicos y fibra, que también pueden aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. La población general puede comer melocotones, pero cabe señalar que a las mujeres que sufren de calor interno o diabéticas no se les recomienda comer más melocotones. Las mujeres embarazadas y las mujeres con menorragia también deben evitar comer melocotones.
6. Aguacate El aguacate es rico en vitaminas K y C, además de una gran cantidad de potasio y fibra. Puede aumentar la saciedad y suprimir la ingesta de alimentos, lo que lo convierte en un alimento ideal para perder peso. Los aguacates contienen grasa. Quizás a las niñas les preocupa que no les ayude a perder peso, pero no es así. En cambio, estas grasas son las que más contribuyen a los efectos de pérdida de peso del aguacate. Los aguacates contienen ácidos grasos insaturados, que son buenos para la salud del corazón y no afectan negativamente la pérdida de peso.
7. El apio tiene un valor nutricional muy alto, un bajo contenido calórico y es rico en fibra, lo que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. El apio también contiene mucho calcio, que puede "fortalecer los músculos y los huesos"; también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo.
8. El melón de invierno no tiene grasa y es bajo en sodio, y tiene efecto diurético y deshidratante. La mayoría de las personas obesas tienen demasiada agua en el cuerpo y sus músculos están débiles y débiles. Según la experiencia popular, la sopa de melón de invierno se utiliza a menudo para hacer sopa, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y tiene efectos evidentes de pérdida de peso. Cuando no hay melón de invierno en invierno, se pueden utilizar 30 gramos de cáscara seca de melón de invierno, añadir una cantidad adecuada de agua para hervirla y beberla, lo que también puede ayudar a las personas obesas a perder peso poco a poco.