¿Qué alimentos ayudan a desintoxicar? ¿Qué puedes comer para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse?
1. Alimento desintoxicante
1. Hongos
El hongo negro puede inhibir la agregación plaquetaria, reducir el colesterol y es beneficioso para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La goma del hongo negro ayuda a absorber el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y a excretarlas del cuerpo, limpiando el estómago.
2. Cereales integrales
Consume cereales integrales, como batatas, patatas, maíz, trigo sarraceno, etc. A menudo ayuda a mantener las heces suaves para que las toxinas del cuerpo no permanezcan en los intestinos por mucho tiempo. Los cereales integrales son ricos en muchas vitaminas y minerales especiales de los que carecen la harina y el arroz (o los alimentos refinados). Estos nutrientes ayudan a regular el entorno gastrointestinal, el cuerpo los absorbe fácilmente y mejoran la función inmune resistente a las enfermedades.
3. Kelp y algas
Contienen mucha goma. Puede aliviar el estreñimiento y promover la eliminación de venenos radiactivos en el cuerpo con las heces. Es beneficioso para los pacientes con cáncer comer más algas marinas cuando reciben radioterapia y quimioterapia. Todos son alimentos alcalinos y tienen el efecto de purificar la sangre. El consumo regular de algas marinas y algas marinas puede reducir la incidencia del cáncer.
4. Verduras de hojas verdes
Las verduras de hojas verdes son en su mayoría alcalinas y pueden neutralizar el exceso de sustancias ácidas como el azúcar, la carne, los huevos y el metabolismo en la dieta, provocando que los líquidos corporales se peguen. al sexo alcalino débil, erradicando así sustancias tóxicas de la sangre. Las verduras que se comen con frecuencia pueden ser hojas de rábano, verduras verdes, hojas de colza, espinacas, col rizada, col china, zanahorias, coliflor, repollo, etc.
Dar frutos
Puedes comer limones, naranjas, pomelos, uvas, jugo de caña de azúcar, ciruelas verdes, manzanas, tomates, etc. Aunque el sabor de las frutas crudas es mayoritariamente ácido, pueden volverse alcalinos durante el metabolismo del cuerpo y mantener la sangre alcalina. En particular, pueden disolver las toxinas acumuladas en las células y eventualmente excretadas del cuerpo a través del sistema excretor.
6. Té verde
Hay muchos factores de desintoxicación en el té verde, que pueden combinarse fácilmente con sustancias tóxicas en la sangre y acelerar la excreción de orina. Beber té verde con regularidad también puede prevenir el cáncer y reducir los lípidos en sangre. Los fumadores que beben más té verde pueden reducir el daño de la nicotina.
2. Prescripción de dieta desintoxicante
(1) Brotes de frijol mungo con vinagre
Primero escaldar los brotes de frijol en agua hirviendo, luego remojarlos en agua fría y pescado. ellos fuera. Luego, ponga los granos de pimienta de Sichuan en la olla y fríalos hasta que estén cocidos, saque los granos de pimienta de Sichuan fritos, agregue las cebollas verdes y los brotes de frijol mungo, agregue sal, azúcar, vinagre y glutamato monosódico al gusto y espese con almidón húmedo.
El vinagre de brotes de frijol mungo puede eliminar diversos venenos.
(2) Gachas de miel
Primero limpia el arroz, ponlo en una olla, agrega agua para cocinar la papilla hasta que esté cocida, agrega miel según el gusto personal y luego hervir. Una vez al día durante 3-5 días.
Esta papilla puede aliviar la ansiedad, humedecer los pulmones y aliviar la tos, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, y ayudar a eliminar toxinas del organismo.
(3) Arroz con calabaza
Ingredientes: 150 gramos de calabacín, 120 gramos de arroz, avena, cebada, arroz integral, 50 gramos de azucena.
Elaboración: Lavar el melón de invierno y cocinarlo al vapor seis veces; cocinar al vapor el arroz tributo, la avena, la cebada y el arroz integral hasta que estén maduros; cortar el lado con el pedúnculo a 1/3 y sembrarlo. Revuelva uniformemente el arroz, la avena, la cebada, el arroz integral y el lirio, póngalo en la calabaza, tápelo y cocine al vapor hasta que esté cocido, corte el melón en partes iguales;
La calabaza es rica en almidón, vitamina A y otros nutrientes, y es conocida como la "Reina de las Verduras". Tonifica el cuerpo y repone el qi, combinado con varios cereales integrales, se ajusta a los principios nutricionales de una dieta equilibrada, regula el tracto gastrointestinal y tiene un efecto desintoxicante.
3. Beber té para desintoxicar
(1) Té de Verbena y Osmanthus
Preparar té con Osmanthus con frecuencia puede purificar el cuerpo y la mente, equilibrar el sistema nervioso. , e hidratar los intestinos. La verbena ayuda a la digestión. Preparar té juntos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y blanquear la piel.
Cómo preparar té de verbena y osmanthus: filtrar 7 gramos de osmanthus y 9 gramos de verbena con agua, preparar con 500 ml de agua caliente durante 5 a 10 minutos y luego beber el jugo.
(2) Té de aloe vera
El aloe vera tiene efectos antiinflamatorios, esterilizantes, estimulantes del sistema inmunológico y eliminadores de toxinas y radicales libres. Los polifenoles del té verde tienen funciones desintoxicantes y son antioxidantes naturales que pueden eliminar las especies reactivas de oxígeno y los radicales libres.
Por lo tanto, remojar aloe vera y té verde en té de aloe vera puede promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo.
Cómo hacer té de aloe vera: quitar las espinas del aloe vera maduro, cortarlo en trozos, secar al sol o en el microondas y tomar de 5 a 8g cada vez.
Preparar con agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante unos minutos, luego agregar té verde y continuar preparando con agua.