El verano ya está aquí, ¿cómo deshacerse de la grasa abdominal?

El verano ya está aquí, entonces, ¿qué es lo que más preocupa a las chicas en verano? No hace falta decir que definitivamente es una carne innecesaria y dolorosa. Cuando abres un armario lleno y sacas tu vestido de verano favorito para probártelo, descubres que tu cuerpo ya no puede controlar este hermoso vestido, porque descubres que hay tanta carne en tus muslos y abdomen que no puedes soportarlo. para arreglarlo. ¿Qué deberías hacer? ¡Vamos, que mientras aprendas estas garantías podrás adelgazar rápida y fácilmente sin preocuparte por la grasa!

Acción 1: Ejercicio abdominal plano (esta acción puede tensar los músculos abdominales y quemar el exceso de grasa en la parte inferior del abdomen)

1 Prepare una estera de yoga o una manta suave y colóquela plana. En el suelo.

2. Las personas se tumban sobre la estera de yoga y se preparan en posición tumbada.

3. Mirar al frente o en diagonal hacia abajo 45? Mira al suelo. Tenga cuidado de no bajar la cabeza.

4. Cuando estés listo, aprieta el abdomen e inclina ligeramente la parte superior del cuerpo hacia adelante para que los músculos de la espalda puedan afectar los músculos abdominales.

(Esta acción se divide en tres grupos a la vez, de 8 a 15 veces en cada grupo. Recuerda que los puntos de apoyo de manos y pies no pueden moverse, y no bajes la cabeza.)

Acción 2: Acuéstate y levanta las caderas.

1. Túmbate sobre la estera de yoga, extiende los brazos, con las palmas hacia abajo y túmbate en el suelo.

2. Flexiona las rodillas y toca el suelo con los talones para mantener la estabilidad.

3. Mantén la espalda pegada al suelo. Si no lo entiende, levante lentamente las caderas. Una vez que llegues a la cima, bájalos lentamente y repite.

Acción 3: Ejercicios de estiramiento en el lado opuesto

1. Acuéstate sobre la estera de yoga, dobla la articulación de la rodilla de manera que la articulación de la rodilla toque el suelo. Apoya el suelo con los brazos perpendiculares a tu cuerpo. Esperar.

2. Extiende completamente la mano izquierda y la pierna derecha hacia adelante y hacia atrás al mismo tiempo.

3. Después de completar una acción, cambia al otro lado y continúa practicando.

Los movimientos anteriores los puedes practicar según tu propia forma física. La cantidad de ejercicio es generalmente de tres grupos a la vez, un grupo de 8 a 15 veces. Si continúa haciendo ejercicio durante aproximadamente una semana, sentirá cambios evidentes. Puedes intentar tomar una foto para grabarla y compararla.

Las tres acciones anteriores quemarán completamente tu grasa abdominal y ejercitarán tus músculos abdominales, lo que no solo te hará más delgado, sino que también te permitirá tener la línea de chaleco con la que otros sueñan. ?Paño de lana? ¿Qué estás esperando? Actúa rápido, el tiempo no te esperará, porque se acerca el verano. Creo que te convertirás en un hermoso paisaje en las calles de verano. ¡vamos!