Cosas a tener en cuenta durante la preparación para el embarazo

Chequeo previo al embarazo y precauciones para que ambas partes se preparen para el embarazo.

15 cosas que debes saber antes de prepararte para el embarazo:

Ayuda a la ovulación: Después de la menstruación, salta la cuerda 300 veces al día.

Mejorar el qi y la deficiencia sanguínea: comer más dátiles rojos y gelatina de piel de burro.

Regula el sistema endocrino: No trasnoches, intenta acostarte antes de las 11.

Promueve la circulación sanguínea en las extremidades inferiores: remoja los pies durante 30 minutos todos los días excepto durante la menstruación.

Suplemento proteico: Consumir 1-2 huevos cocidos cada día.

Elevar folículos de alta calidad: Beber una taza de leche de soja negra todos los días durante la ovulación.

Para prevenir defectos del tubo neural en los bebés: Ambas partes deben tomar ácido fólico.

Para disipar el frío y calentar el útero y regular la menstruación irregular: Prepárate una taza de té de jengibre y frutos rojos todos los días.

Suplemento proteico de alta calidad: 1 taza de yogur + 1 botella de leche todos los días.

Mejorar la condición física: hacer ejercicio durante media hora todos los días.

Aumentar el metabolismo: beber al menos 2L de agua todos los días.

Recuerda desayunar: procura que las tres comidas de verduras y huevos sean de calidad y equilibradas nutricionalmente.

Come menos comida para llevar: Come menos comida chatarra y come al menos 3 tipos de frutas todos los días.

Recuerda hacerte un chequeo previo al embarazo: No te quedes embarazada cuando estés enferma o deprimida emocionalmente.

Es muy importante una buena actitud: calmarse y no presionar demasiado a ambas partes.

Pareja masculina:

1. Rutina sanguínea, función hepática y medición de la presión arterial.

2. Examen cromosómico de rutina.

3. Detección de enfermedades infecciosas.

4. Examen rutinario de renacuajos.

5. Examen de orina de rutina.

6. Exploración de talasemia.

Notas:

① Es mejor programar el momento del examen entre 3 y 6 meses antes del embarazo y entre 3 y 7 días después del coito.

② ¡Algunos exámenes requieren ayuno, por lo que debe abstenerse de comer y beber agua la mañana del examen!

Mujer:

1. análisis de orina de rutina y medición de la presión arterial, función hepática, función renal, electrocardiograma.

2. Detección de anticuerpos contra virus (TORCH).

3. Detección de enfermedades infecciosas.

4. Exploración TCT cervical y exploración ginecológica.

5. Las mujeres con antecedentes familiares de enfermedades genéticas deben someterse a pruebas cromosómicas.

6. Pruebas de función tiroidea y anticuerpos.

Notas:

① Es mejor programar el examen 3-6 meses antes del embarazo y evitar las relaciones sexuales 3 días antes del examen.

②Evite el período menstrual, ¡generalmente entre 3 y 7 días después del final de la menstruación es lo mejor!

Notas tanto para hombres como para mujeres:

1. para el embarazo: Generalmente, el mejor momento para quedar embarazada es entre los 25 y los 29 años, ¡y debes comenzar a prepararte para el embarazo con 3 a 6 meses de anticipación!

2. despertarse por la mañana y de 4 a 7 p.m.

Rutina de preparación para el embarazo:

1. Procura descansar y dormir, y no trasnochar.

2. Deje de fumar y beber. Muchas sustancias nocivas del tabaco y el alcohol también pueden matar los espermatozoides. ¡Debe dejar de beber y fumar al menos 3 meses antes de la concepción! ácido fólico, es necesario complementar 0,4 mg de ácido fólico todos los días durante las primeras etapas del embarazo. Consuma más alimentos ricos en ácido fólico, como amaranto, espinacas, lechuga, espárragos, pak choi, etc.

4. Complementar el calcio, unos 800 mg al día, y consumir más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, huevos, marisco, sopa de huesos, etc.

Hombres:

1. Manténgase alejado de ambientes con altas temperaturas. Estar en ambientes con altas temperaturas durante mucho tiempo es en realidad muy perjudicial para la motilidad de los espermatozoides. Los hombres no deben tomar aguas termales. o saunas.

2. Manténgase alejado de la abstinencia a largo plazo. ¡La abstinencia a largo plazo conducirá a una disminución en la calidad del esperma!

3. calidad del esperma y provocar una tasa de deformidad del esperma ~

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4. Manténgase alejado del tabaco y el alcohol La gran cantidad de nicotina contenida en los cigarrillos no solo reducirá la cantidad de espermatozoides, sino que incluso aumentará. la tasa de deformidad de los espermatozoides

5. No use pantalones o jeans ajustados, vístase apropiadamente. Demasiado ajustado puede hacer que las bacterias se reproduzcan fácilmente en partes especiales, causando infección

Mujer:

1. Acudir al hospital para controles previos al embarazo, como ecografía a color, función hepática y renal, función tiroidea y espera de eugenesia.

2. Empiece a tomar ácido fólico 3 meses antes de prepararse para el embarazo. El ácido fólico es una sustancia importante para el desarrollo fetal y puede prevenir malformaciones del desarrollo.

3. ¡Coma más gelatina de piel de burro y dátiles rojos para mejorar síntomas como flujo menstrual bajo, color irregular, mareos, manos y pies fríos, la deficiencia de qi y sangre afectará el embarazo!

4. Coma más pescado de agua. La sopa y la terapia dietética son buenas para aumentar la leucorrea transparente y sedosa, y también serán de gran ayuda para algunos amigos con un desarrollo folicular deficiente.

5. Relájate, lleva una dieta equilibrada y consume más productos de soja.

Alimentos que las mujeres pueden comer durante la preparación para el embarazo:

Gelatina de piel de burro: tortas de gelatina de piel de burro y suplementos de gelatina de piel de burro.

Ácido fólico: hígado de animales, hortalizas de hoja verde, cítricos.

Vitamina A: Verduras y frutas de color naranja y verde, como fresas y puerros.

Vitamina C: Verduras y frutas frescas, como kiwi y naranjas.

Vitamina D: pescados marinos, hígado de animales, huevos, leche, frutos secos, etc.

DHA: Pescados marinos (aceite de pescado), nueces, piñones, almendras, etc.

Hierro: carnes magras, hígado y sangre de animales, productos de soja, alimentos de color oscuro.

Zinc: hígado de animal, carne, pescado, yema de huevo, leche, ostras, gambas secas, algas, sésamo, setas, etc.

Calcio: leche, derivados lácteos, legumbres y productos de soja, marisco, huevos, frutas y verduras, etc.

Alimentos que los hombres pueden consumir cuando se preparan para el embarazo:

Ácido fólico: Los hombres también necesitan complementar, hígado animal, verduras de hojas verdes, frutas, etc., o ingerir ácido fólico directamente. .

Proteínas de alta calidad: salmón, ostras, pescados de aguas profundas, gambas, etc., pueden mejorar la calidad de los renacuajos.

Vitamina E: Consumir más cereales, frutos secos, espinacas, trigo sarraceno, col, etc.

Zinc: Comer más mariscos como ostras, vieiras, ostras, almejas, hígados de animales, frutos secos, carnes magras o tomar directamente preparados con zinc.

Arginina: potencia la vitalidad de los renacuajos, come más pepinos de mar, anguilas, lochas, sepias, piel de tofu, tofu congelado, pipas de girasol y avellanas.