En verano, debes prestar atención a lo que comes, vistes y duermes todos los días.

El verano ya está aquí, lo que significa que el calor puede empezar en cualquier momento. Cuando hace calor, la gente empieza a sentirse cansada y hay más enfermedades en verano. A menudo se sienten cansados ​​y débiles, no comen lo suficiente y tienen un poco de fiebre y, a veces, el calor daña su Qi. Entonces, ¿sabes cómo mantenerte en forma en verano? ¿A qué debemos prestar atención en términos de alimentación, vestido, vivienda y transporte? Echemos un vistazo.

Según el principio de "nutrir el yang en primavera y verano", la dieta en el último período de Changxia debe ser "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". ". La dieta debe ser ligera y evitar grasas y picantes. En verano, es fácil sufrir pérdida de apetito, diarrea y saburra blanca y grasosa en la lengua. Se recomienda tomar con frecuencia productos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad, como pachulí, semillas de loto, hierba de avión, etc.

Recordatorio especial: Coma menos frutas congeladas y helados en verano. Aunque puedas disfrutar de un momento de frescor, no sabes que no sólo tu bazo y estómago están dañados, sino que también tu corazón se ve afectado.

2. Acuéstate temprano y levántate temprano.

La medicina tradicional china cree que "el Xia Qi y el Qi del corazón están conectados". Durante el largo verano, debes prestar atención a acostarte y levantarte temprano, prestar atención al "descanso" y evitar sudar después del ejercicio, ya que la "sudoración" dañará el yang. Puedes hacer algunos pequeños movimientos antes de levantarte, que te ayudarán a fortalecer tu condición física, mantener la salud según la medicina tradicional china y prolongar tu vida.

3. No es aconsejable ser ávido de frescor y debemos tener cuidado con las enfermedades del aire acondicionado.

En verano hace calor y el aire acondicionado se enciende con frecuencia, por lo que es fácil resfriarse. Si el aire acondicionado se enciende demasiado y la temperatura interior es demasiado baja, es fácil sufrir la "enfermedad del aire acondicionado", con síntomas como resfriados, tos, fiebre y apatía. Por lo tanto, lo mejor es tener siempre una prenda de manga larga y cambiarse de ropa en cualquier momento según el entorno externo.

4. Trate las enfermedades invernales en verano en el momento adecuado y utilice dispositivos tanto internos como externos.

En verano, el cuerpo humano y el mundo exterior tienen abundante energía yang, por lo que es un buen momento para tratar las enfermedades invernales en verano. Algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno se pueden tratar tomando medicina china por vía oral combinada con tratamientos externos como la acupuntura, como la aplicación de tiritas para tratar el asma y la rinitis en invierno.

5. La regulación emocional es fundamental.