¿Por qué es necesario estirar las piernas durante el confinamiento?

Madres primerizas, ¿alguna vez han tenido alguna confusión sobre el parto posparto? Acababa de dar a luz a un bebé y estaba confundida por las "viejas reglas" de mi suegra. Pero más tarde, cuando aprendí sobre la ciencia del confinamiento, me di cuenta de que esas viejas reglas no eran científicas. Entonces, ¿cómo hacer el confinamiento de una forma más científica?

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Estar en cama durante mucho tiempo es un tabú. El ejercicio adecuado no solo puede ayudar a la descarga de los loquios, sino también a evitar el esfuerzo excesivo. Por ejemplo, acostarse boca arriba y doblar las piernas, levantarlas y contraer los músculos del ano, el perineo y las nalgas son buenas opciones.

Suplementos adecuados

Además de descansar bien durante el confinamiento, también son necesarios los suplementos adecuados. Especialmente la suplementación con calcio, la deficiencia de calcio no solo afectará al bebé, sino que también provocará diversas "enfermedades de confinamiento" en las nuevas madres, como dolor de espalda, dolor en las articulaciones, etc.

Suplementación adecuada de calcio

Es muy necesario tomar los comprimidos de calcio de forma adecuada. Esto no sólo puede garantizar la salud de la nueva madre, sino también promover el desarrollo óseo del bebé.