Lo que las madres que amamantan deben saber: los mejores alimentos con suplementos de calcio
Un vaso de leche todos los días.
Un vaso de leche cada día es el complemento secreto de calcio más asequible durante la lactancia. No sólo puede proporcionar suficiente calcio para el bebé, sino también garantizar la salud de los huesos de la madre.
Productos de soja
Los productos de soja también son una opción ideal para las madres durante la lactancia. Los productos de soya como el tofu y la leche de soya no solo son ricos en calcio, sino también en proteínas, lo que proporciona una variedad de nutrientes al cuerpo de la madre.
Pescado
El pescado es un representante del alto contenido en proteínas y calcio. Comer pescado y beber sopa de pescado no sólo puede complementar el calcio para el bebé, sino también promover la secreción de leche por parte de la madre lactante, asegurando la nutrición y riqueza de la leche.
Sopa de huesos grandes
¡No te olvides de la sopa de huesos grandes! Los huesos grandes son ricos en calcio y son otro buen complemento de calcio durante la lactancia.