¡Dios mío! ¿Qué hacer ante el estreñimiento?
De hecho, el ritmo acelerado de la vida moderna, el aumento de la presión laboral, la dieta poco razonable, la falta de ejercicio y el uso excesivo de medicamentos para perder peso en pos de una figura hermosa han provocado que el estreñimiento afecte a las mujeres jóvenes. . La mayoría de las personas sienten distensión abdominal, dolor abdominal paroxístico, dificultad para defecar e incluso miedo a defecar. Si el estreñimiento no se trata a tiempo, afectará la apariencia, provocará obesidad, producirá olor corporal, comida insípida, neurastenia, inducirá cáncer, etc.
1. ¿Cuáles son las causas del estreñimiento?
Los principales síntomas del estreñimiento son la reducción de la frecuencia de las deposiciones, los intervalos prolongados de las deposiciones o heces secas y la defecación difícil o irregular. Los problemas dietéticos son uno de los factores más comunes.
La ingesta insuficiente de alimentos, la composición inadecuada de los alimentos (los alimentos contienen muchas proteínas, pero menos carbohidratos y fibra), cambios en los hábitos alimentarios, cambios en el tipo de dieta, el medio ambiente y otros factores pueden provocar un debilitamiento de la peristalsis intestinal, provocando constipación. También es fácil provocar estreñimiento.
2. ¿Cómo tratar el estreñimiento?
Pequeños remedios caseros para el estreñimiento
1. Muele 5-10 g de ruibarbo hasta convertirlo en polvo, mézclalo hasta obtener una pasta fina con vinagre y colócalo en el centro de la pomada para aliviar el dolor Shangshi. , y péguelo en la nariz y los pies, retírelo después de 10 a 15 horas, generalmente será efectivo una vez. Puede eliminar el calor, eliminar los alimentos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
2. Muele 5 gramos de sal de Glauber hasta obtener un polvo fino, colócalo en el centro del ungüento para aliviar el dolor Shangshi y aplícalo externamente en el punto Yongquan de la nariz, el pie y el corazón, cámbialo. todos los días y úselo durante 3-5 días. Puede eliminar el calor e inducir estancamiento.
3. Ruibarbo crudo y espino quemado, cada uno en cantidades iguales. Seleccione dos medicamentos, tritúrelos hasta obtener un polvo fino y embotellelos para su uso posterior. Cuando lo use, tome 10 gramos de este producto cada vez, mézclelo hasta obtener una pasta fina con vinagre de arroz o agua y aplíquelo externamente en la punta Yongquan y la punta del ombligo de los pies de los niños. Envuélvelo bien, asegúralo con cinta adhesiva y cámbialo todos los días durante 3 a 5 días. Puede eliminar el calor, aliviar el estancamiento, digerir los alimentos y resolver la acumulación.
4. Tome cantidades iguales de ruibarbo crudo y molleja de pollo, tritúrelos hasta obtener un polvo fino y embotella para su uso posterior. Cuando lo use, tome 10 g de polvo medicado cada vez, mézclelo hasta obtener una pasta fina con vinagre de arroz o agua, aplíquelo en el punto Yongquan de ambos pies y en el orificio del ombligo, véndalo y fíjelo, cámbielo todos los días, para un total de 3-5 días. Puede eliminar el calor, aliviar el estancamiento, digerir los alimentos y resolver la acumulación.
5. 5 cebolletas, 1 trozo de jengibre, 9 gramos de sal, 10 trozos de tempeh. Aplique el medicamento, tritúrelo hasta formar un pastel, hornéelo y péguelo en el ombligo, fíjelo con cinta adhesiva y las heces podrán evacuarse durante mucho tiempo. Si no funciona, puedes aplicarlo nuevamente.
6. Tritura un puñado de cebollas y mézclalas para formar tortas, pégalas en el ombligo y escalda las tortas de cebolla con agua hirviendo de una bolsa de agua caliente. Tenga cuidado de no provocar quemaduras.
7. Utilice los dedos medios de ambas manos para presionar los puntos Xiangying en ambos lados (los puntos cóncavos en ambos lados de las fosas nasales) durante 5 a 10 minutos hasta que se vuelva amargo, lo que puede estimular los grandes. intestino y tratar el estreñimiento y el estreñimiento.
8. Presiona con fuerza el pulgar de tu mano izquierda sobre la palma de tu mano derecha varias veces, pellizca el pulgar hasta el dedo meñique, desde la raíz del dedo hasta la punta del dedo, pellizcalo. varias veces, pellizque la palma nuevamente después de cada dedo y luego cambie Mano derecha presione la mano izquierda. Cierra los ojos y concéntrate en hacer ejercicios con los dedos. Entrará en vigor durante medio año.
Aquí, el tío Maomao recomienda varios métodos de terapia dietética.
1. Pera de Sídney Guisada de Nanxing
Eficacia: Xuanfei, hidratante de los intestinos y laxante (nota: no apto para diabéticos).
Ingredientes: 15 gramos de almendras del sur, 150 gramos de peras Sydney, 50 gramos de azúcar.
Preparación: Remojar y lavar las almendras, pelar las puntas, pelar la pera y cortarla en trozos gruesos, luego poner en la cacerola las almendras, la pera y el azúcar, cocinar a fuego lento durante 1 hora, esperar hasta que la sopa está fría antes de comer la pera.
2. Plátano guisado con azúcar de roca
Eficacia: nutrir el yin y la sangre, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos.
Ingredientes: 1 plátano, 20g de azúcar de roca,
Preparación: Pelar el plátano, añadir azúcar de roca, guisar en agua, 1-2 veces, varias veces al día.
3. Gachas de plátano
Eficacia: depurativa del calor, humectante de los intestinos y laxante.
Ingredientes: 50~100g de arroz, 200g de plátano, cantidad adecuada de miel.
Preparación: Lavar el arroz, cocer las gachas en una cazuela a unos 600 ml, cortar el plátano en trozos pequeños, añadir miel a las gachas, cocinarlas juntas, enfriar y comer en ayunas.
4. Gachas de espinacas y sésamo
Eficacia: Puede hidratar la sequedad y aliviar el estreñimiento, nutrir la sangre y detener el sangrado. Es adecuado para el estreñimiento senil y las hemorroides.
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 200 gramos de espinacas, 50 gramos de semillas de sésamo.
Preparación: Primero lava el arroz japónica y ponlo en una olla, luego cocínalo hasta que el arroz florezca, agrega las espinacas, luego agrega las semillas de sésamo, sal y glutamato monosódico y tómalo en ayunas.
5. Sopa de Carne Magra de Moras
Eficacia: eliminar el calor y enfriar la sangre, humedecer la sequedad y alisar los intestinos.
Ingredientes: 20g de moras, 250g de carne magra, 100g de piel de pomelo, 1 trozo de azúcar.
Preparación: Pelar la piel del pomelo y dejar la pulpa, luego secar y conservar. Lavar la carne magra y las moras por separado, poner la materia prima en una olla con 4 tazones de agua, cocinar con un trozo de azúcar durante unas 3 horas y luego cocinar un rato.
6. Sopa de Luna de Maíz Debe Pasar
Eficacia: Facilita la micción y trata la diabetes.
Ingredientes: páncreas de cerdo (mes cruzado de cerdo), 50g de seda de maíz, 50g de gordon.
Preparación: Quitar la película de aceite del páncreas de cerdo, cortarlo en varios trozos, añadir 5 tazones de agua para hacer el medicamento y hacerlo 1 bol. Si tienes diabetes y debilidad general, añade 100 g de Atractylodes macrocephala y 100 g de Astragalus membranaceus (añade dos tazones de agua). Tómelo diariamente o cada dos días.
El tío Maomao enfatizó una vez más que el estreñimiento solo se puede resolver acondicionando fundamentalmente el cuerpo, y no hay que apresurarse a usar algunos medicamentos que estimulan el tracto gastrointestinal. La mejor y más segura forma es ajustar tu dieta y hacer ejercicio para ayudarte a mejorar por completo tus malos hábitos de vida.