¿Cuáles son los frutos que mejoran la inmunidad humana?

Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y es excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

2. Plátanos

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro.

3. Kiwi

El contenido de vitamina C en 100 gramos de kiwi llega a 300 mg, que es de 5 a 10 veces mayor que el de las naranjas y de 20 a 80 veces mayor. de manzanas. El kiwi también contiene una variedad de aminoácidos y sustancias anticancerígenas necesarias para el cuerpo humano, que pueden proteger el corazón y mejorar la condición física. Los álcalis orgánicos de las frutas pueden neutralizar el exceso de ácidos orgánicos en el cuerpo humano, equilibrar el pH, reducir la fatiga y restaurar la fuerza física.

4. Papaya

La pulpa de papaya es suave y dulce. Además de ser fresco y dulce, también se puede guisar. La papaya guisada con azúcar de roca puede limpiar el corazón e hidratar los pulmones. También tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, relaja los músculos y activa las colaterales, suaviza los vasos sanguíneos, antienvejecimiento, embellece, disipa el viento, alivia el dolor y reduce la hinchazón. Como dice el refrán: "Los albaricoques son beneficiosos, las peras son beneficiosas y las papayas son beneficiosas". Su papel en la mejora de la función inmune es obvio.

Datos ampliados:

Personas con baja inmunidad.

1. El círculo social es demasiado estrecho. La amistad construye inmunidad. Cuantos menos amigos haga una persona, más probabilidades tendrá de enfermarse e incluso su esperanza de vida se verá muy afectada.

2. Tengo "deuda de sueño" entre semana. Deducir con frecuencia el tiempo de sueño reducirá la cantidad de células inmunitarias producidas por el cuerpo. Las personas que duermen de 7 a 8 horas al día y las que duermen solo 4 horas al día tienen solo un 50% de anticuerpos contra la influenza en la sangre.

3. Piensa siempre en lo peor de todo. Cuando los pesimistas veían positivamente las desgracias de la vida, su condición física mejoraba significativamente.

4. Hay algo que decir en el estómago. Las parejas que disfrutaban hablar de problemas tenían presión arterial y frecuencia cardíaca más bajas y un mayor recuento de glóbulos blancos relacionados con el sistema inmunológico, similar a los beneficios del ejercicio moderado.

5. Vivir bajo mucha presión. Las personas tienen más probabilidades de enfermarse un año después de la muerte de su cónyuge. Del mismo modo, un trabajo que le inquieta puede afectar gravemente su inmunidad. Hacer un viaje en bicicleta, tomar una clase de yoga o aprender a cocinar son excelentes formas de aliviar el estrés.

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