¿Cuáles son los beneficios de tomar café?

Los beneficios de beber café incluyen una mejora del estado mental y la pérdida de peso, mientras que las desventajas incluyen el insomnio y el aumento de los latidos del corazón.

Beber café puede favorecer la secreción suprarrenal, potenciar la vitalidad, mejorar el estado mental y mantener una buena condición física. También puede quemar grasa y, en algunos casos, puede promover adecuadamente la secreción de insulina, regular los niveles de azúcar en sangre, reducir el deseo de dulces y refrigerios y tener efectos adecuados de pérdida de peso. Sin embargo, el café puede provocar insomnio fácilmente. Si la cafeína en el café excede los 400 mg, fácilmente puede hacer que la frecuencia cardíaca aumente, provocando insomnio. Si consumes de 10 a 13 gramos de cafeína en tu cuerpo, fácilmente puede hacer que los latidos de tu corazón se aceleren e incluso pongan en peligro tu vida.

Se recomienda beber café con moderación. Por lo general, no se recomienda beber café para mujeres embarazadas o niños.