Es necesario saber a qué prestar atención durante el confinamiento estival.
Es un fenómeno fisiológico normal que las nuevas madres suden después de dar a luz. En este momento, el cuerpo elimina el aumento del contenido de agua durante el embarazo en forma de sudoración. Para evitar la irritación de las articulaciones por el viento, las nuevas madres deben usar pantalones largos y calcetines finos si hace calor, también deben usar menos ropa según sus propias condiciones; No cubrirse a ciegas para evitar un golpe de calor.
Dos cosas que no se pueden hacer: la dieta no puede ayudar.
Durante el confinamiento, las nuevas madres deben comer alimentos más nutritivos y de fácil digestión, beber más agua y comer más frutas y verduras para asegurar un suministro adecuado de leche y promover una rápida recuperación.
En segundo lugar, no controles la ingesta de alimentos para recuperar la figura, y evita suplementar a ciegas por el bien de más leche.
Tres cosas que no debes hacer: No aburrirte en casa.
Cuando hace calor, puedes utilizar aires acondicionados, ventiladores eléctricos o ventiladores de mano. La temperatura interior debe mantenerse en alrededor de 26°C, lo cual es adecuado para que las nuevas madres se sientan cómodas, pero se debe evitar que el viento fresco sople directamente sobre la nueva madre y el bebé. Se recomienda encender el aire acondicionado del salón y abrir la puerta de la habitación de la nueva madre.
Cuando la humedad del aire es demasiado alta, se puede utilizar un aire acondicionado para eliminar la humedad y la humedad interior se puede mantener en torno al 55%.
Enjuague el filtro del aire acondicionado con frecuencia para evitar el crecimiento bacteriano.
Cuatro cosas que no se deben hacer: La higiene no puede estar exenta de inspección
Las madres primerizas generalmente pueden bañarse tres días después del parto, pero si se trata de una cesárea, deben esperar hasta que La incisión está completamente curada y los puntos se retiran durante tres días antes de bañarse. Antes de eso, pueden frotarse el cuerpo con agua tibia.
La ducha dura unos 10 minutos, y la temperatura del agua se controla a 45°C. Nunca tomes una ducha fría. Seca tu cabello y cuerpo rápidamente después del baño y vístete rápidamente para evitar resfriados y accidentes cerebrovasculares.
Las madres primerizas sufren una grave pérdida de calcio durante el embarazo y el parto. En el segundo mes, deben prestar especial atención a la protección de los dientes, a hacer gárgaras después de las comidas y al cepillado antes de acostarse para mantenerse sanas.
Cinco cosas que no debes hacer: no ser perezoso en las actividades.
En circunstancias normales, las nuevas madres que dieron a luz de forma natural pueden realizar actividades ligeras de 6 a 12 horas después del parto sin ninguna complicación, pueden iniciar los ejercicios de puerperio al segundo día después del parto; parto por cesárea, puede levantarse y moverse después de retirar el catéter.
Los ejercicios adecuados incluyen: ejercicios bípedos, respiración abdominal, ejercicios de cabeza y cuello, ejercicios del elevador del ano y de la cadera, ejercicios de piernas, etc. El ejercicio de la madre posparto puede comenzar con estos simples movimientos con un pequeño rango de movimiento, paso a paso, adaptarse gradualmente y aumentar la cantidad de ejercicio.