¿Por qué te sientes tan cansado en verano? ¿Qué debo hacer si me siento cansado en verano?
Se acerca la alta temperatura del verano. Te sientes muy fresco con los aires acondicionados y ventiladores en el interior todos los días, pero sentirás el calor abrasador del verano tan pronto como salgas al aire libre. Con el tiempo, muchas personas se sentirán débiles y sin energía. Este síntoma puede incluso afectar el trabajo y el estudio diarios de todos. Entonces, ¿cómo surge este síntoma?
1. Razones del clima cálido
Hace calor en verano y la alta temperatura hace que el cuerpo humano sude mucho, y la pérdida de mucho sudor provocará la elemento de potasio en el cuerpo que se excreta del cuerpo. El potasio es un elemento esencial en el cuerpo humano, su función principal es mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos. Sin embargo, debido a que el potasio no se puede reponer a tiempo, causará. Cansancio y debilidad general en verano.
2. Razones de trabajo y de vida
En verano, todo el mundo enciende el aire acondicionado o el ventilador eléctrico para dormir, lo que produce una gran diferencia de temperatura entre el aire interior y exterior, y el interior está demasiado seco, lo que provocará una gran pérdida de agua en el cuerpo, por lo que muchos amigos se sentirán débiles todas las mañanas.
Además, muchos trabajadores administrativos y estudiantes ahora pasan la mayor parte de su tiempo trabajando o estudiando sentados. Si permanecen sentados durante demasiado tiempo, la circulación sanguínea se bloqueará y el cuerpo no podrá hacerlo. metabolizar normalmente.
3. Cómo superar la fatiga
En verano, los días son largos y las noches cortas, y el aire es fresco por la mañana. Debemos acostarnos temprano y despertarnos. Levántese temprano y realice actividades moderadas al aire libre. Para mantener una gran energía por la tarde, se debe tomar una siesta moderada al mediodía. El verano es caluroso y húmedo, los poros se abren y el cuerpo es susceptible al viento y al frío, por lo que es mejor no dormir al aire libre por la noche para prevenir los resfriados del verano.
Además, en verano se suda mucho y se pierde demasiada agua. Debes prestar atención a reponer agua, y puedes comer más frutas y verduras de temporada, como sandía, para aliviar el calor, la diuresis, producir líquidos corporales y calmar la sed. También puede beber más té para aliviar el calor y la humedad, refrescarse y ayudar a la digestión; beber más sopa de frijol mungo y sopa de frijoles rojos para eliminar el calor, aliviar el calor, refrescarse y fortalecer el bazo. Cuando sudes excesivamente, añade un poco de agua ligeramente salada para reponer el agua y la sal.