¿Qué debo comer por la mañana?

La nutrición del desayuno es muy importante para las mujeres embarazadas, por lo que se le debe prestar especial atención. Sin embargo, debido a una noche de sueño y descanso gastrointestinal, muchas madres no tienen apetito por la mañana. En este caso, debemos considerar la calidad y el sabor del desayuno desde muchos aspectos.

Durante el confinamiento, las mujeres deben desayunar alimentos nutritivos y de fácil digestión, como natillas de huevo, sopa, fideos, gachas, etc. , que es muy nutritivo, puede estimular el apetito, promover la secreción de leche materna y tiene muchos beneficios para la recuperación de la salud posparto.

Pero algunas sopas y papillas que consumen las mujeres embarazadas necesitan añadir algunos nutrientes para cubrir los nutrientes necesarios para la recuperación del cuerpo. Por ejemplo, agregar batatas y azúcar moreno a las gachas de mijo puede desempeñar un papel muy bueno en el fortalecimiento del bazo y el estómago y en nutrir la sangre y el qi.

Añadir una cantidad adecuada de vino de arroz a los huevos para eliminar la humedad y fortalecer el bazo. Además, se puede añadir un poco de hígado de cerdo a las verduras y cocinarlas en sopa, lo que tiene un buen efecto nutritivo. Agregue dátiles rojos, Codonopsis pilosula, raíz de angélica, osmanthus, etc. Tiene un muy buen efecto nutritivo sobre los alimentos y también puede añadir sabor a los ingredientes.