No tengo apetito en verano. ¿Qué alimentos pueden "abrir instantáneamente mis papilas gustativas" y son bajos en calorías?

Si desea abrir instantáneamente sus papilas gustativas, la ensalada fría es la mejor opción. Por un lado, los ingredientes ligeramente procesados ​​retienen la mayor cantidad de nutrientes y fibra. La ensalada, por el contrario, es tan cómoda que ni siquiera es necesario encender el fuego. Y los condimentos cambian mucho, así que incluso si quieres cambiar el sabor a mitad de camino, ¡no hay mucho apetito antes de la ensalada fría!

1. Pironona-49 kcal/100g

La piel son los dientes de la piel, que son las cebollas, los pimientos picantes y los tomates rojos. ¡Con estos tres ingredientes simples, combinados con condimentos caseros, puedes preparar una ensalada clásica al estilo de Xinjiang! Este plato requiere tres ingredientes de un bocado. La entrada se llena con la dulzura de las cebollas y la acidez de los tomates, luego el picante del chile se esparce en la boca y finalmente deja el aroma único de las cebollas crudas, ¡lo que te tienta a darle otro bocado! Pon primero la leche de fórmula:

El método es súper sencillo. Primero lava y corta los ingredientes en tiras.

Espolvorea dos cucharadas de sal y tres o cuatro cucharadas de vinagre y mezcla bien. Este plato usa mucho vinagre y sal, así que no temas agregar demasiado.

2. Hongo del resfriado-61 kcal/100g

El hongo negro es un buen alimento, rico en nutrientes, duradero en almacenamiento y apto para diversas formas de alimentación. La ensalada fría es muy adecuada para el verano. El hongo negro tiene mucha fibra y produce sensación de saciedad. La receta de Ahu es una ensalada fría clásica, todas las dimensiones están bien equilibradas, agria, dulce, picante y el sésamo blanco añade sabor. Además de los hongos, también se puede utilizar para mezclar otros ingredientes.

Primero remoja el hongo y córtalo en pequeños floretes, lo que facilitará la absorción del sabor.

Luego cambia las guarniciones por un cuchillo, corta el cilantro en trozos pequeños, corta el mijo en aros y corta el ajo en ajos picados.

Coger una olla pequeña y añadir una cantidad adecuada de agua a hervir, blanquear el hongo negro durante 1 minuto aproximadamente, sacarlo, lavar la mucosidad superficial con agua fría, escurrir y reservar.

Calentar un poco de aceite de oliva en un wok, agregar la pimienta y filtrar la pimienta. Vierta el aceite caliente sobre el ajo picado y la pimienta y cocine hasta que esté fragante. Vierta la salsa de soja, el vinagre balsámico, la sal y el azúcar. y revuelva bien, convertido en jugo aromatizado.

Vierta la salsa preparada sobre el hongo, luego vierta el aceite de sésamo, agregue la cantidad adecuada de cilantro y semillas de sésamo blanco y mezcle bien.

3. Sopa de luffa, champiñones y huevo - 50 kcal/100g

¡Además de la ensalada, la sopa también es una buena opción! No tengo ganas de comer cuando hace calor. Hoy preparé esta deliciosa sopa de champiñones Luffa que es baja en grasas y calorías. Las hermanas que están perdiendo grasa pueden comer la comida principal. Vengan y pruébenlo, mis queridos amigos. La esponja vegetal es suave y glutinosa, los champiñones son frescos y dulces, y la rica base de sopa que aporta el huevo frito, este plato puede hacer que Ah Fu termine una comida.

Los materiales necesarios son los siguientes:

Primero escaldamos las setas, las sacamos y reservamos.

Vuelve a remover los huevos y reserva.

Sofríe la lufa hasta que esté blanda y añade un poco de agua directamente a la olla.

Agrega los champiñones y los huevos

Por último añade sal al gusto, añade un poco de cebolla de verdeo y ¡listo!