La forma más eficaz de desintoxicar tu rostro en verano. Lo que recomiendan comer los expertos para desintoxicar y eliminar la humedad.
1. La sopa de jengibre y melón de invierno puede ayudar a disipar el calor corporal.
Además de beber agua, personalmente recomiendo comer alimentos con melón para refrescarse. como melón de invierno, pepino, pepino, etc. La medicina tradicional china cree que los melones son fríos por naturaleza y pueden neutralizar el calor en verano. La sopa de melón de invierno es una buena opción para hidratarse. Las personas a las que no les gusta la comida picante pueden elegir pepino frío.
A la hora de preparar sopa de melón de invierno, añadir un poco de jengibre puede ayudar a abrir el apetito y favorecer la circulación sanguínea. Cuando los capilares de la piel se dilatan, el calor corporal se disipa. En el sudeste asiático, donde es verano todo el año, la comida suele contener pimienta, curry, ají y otras especias picantes, que no sólo estimulan el apetito, sino que también inducen la sudoración y la disipación del calor.
2. La comida fría es difícil de apagar el fuego, y la comida caliente es mejor.
Cuando la gente piensa en aliviar el calor, suele pensar en sopa fría de frijol mungo, té de melón de invierno y sandía, pensando que pueden "evitar el frío y mantener el calor". Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, aunque los alimentos fríos se pueden comer durante un tiempo, el cuerpo producirá más calor para neutralizarlos, y cuanto más desaparezca, más calor estará. Lo mejor es centrarse en la "comida caliente".
Comer comida picante en verano puede aliviar el calor. A muchas personas les puede parecer increíble y temen que comer comida picante les enfade más. Pero ya en la dinastía Tang, Sun Simiao mencionó en "Qian Jin Yao Ding" que "la principal causa del resentimiento es la divergencia y la principal causa del sufrimiento es el hundimiento". En otras palabras, la comida picante ayuda a disipar el calor en el cuerpo, mientras que el sabor amargo no favorece el aumento de la energía yang en verano. Por lo tanto, la dieta de verano debe tener un sabor "aumentado en sabor y reducido en amargor".
3. Recomendaciones de los nutricionistas hospitalarios
Desde el punto de vista fisiológico, la mejor forma de disipar el calor es disponer de suficiente agua y sudor al sudar. En verano, si se quiere disipar el calor rápidamente, lo mejor es beber agua cercana a la temperatura ambiente, o agua tibia, para que el agua pueda llegar rápidamente al intestino delgado para sudar y disipar el calor.
Aunque el refrescante placer de comer hielo y beber agua helada puede extenderse desde la boca hasta el estómago, sólo puede "enfriarse localmente". El calor corporal es difícil de disipar y el calor aún se sentirá. inaguantable. Además, beber mucho hielo puede ralentizar la motilidad gástrica, retrasar el tiempo que tarda el agua en llegar a los intestinos y ralentizar la tasa de absorción de agua.
4. Si te cuesta dejar de comer helado, tartamudearás.
Si quieres tener en cuenta la sensación refrescante y aliviar el calor, no evites por completo el uso de agua helada y productos con hielo. Puedes comerlo lentamente en pequeños sorbos, o puedes beber una pequeña cantidad para prolongar el tiempo que permanece en la boca y esperar hasta que la temperatura se acerque a la temperatura corporal antes de comer. Sin embargo, es mejor que los pacientes con rinitis alérgica y asma lo eviten para evitar agravar los síntomas alérgicos.
5. A los asiáticos del sudeste les gusta comer comida picante para eliminar la humedad del cuerpo.
De hecho, a los asiáticos del sudeste también les gusta comer alimentos picantes y resistentes al calor, como el marisco frío y picante. y sopa de camarones agridulce. Hace tanto calor que los coreanos comen kimchi pot como de costumbre.
Los alimentos picantes, como la pimienta, el curry, el pimiento, la mostaza, la cebolla y el ajo, son perfectos para el verano caluroso y húmedo en la provincia de Taiwán. Puede ayudar a sudar, eliminar la humedad y el calor del cuerpo, estimular el apetito y, al igual que el chile, calienta el estómago y el hígado. Si no sudas cuando deberías sudar en verano, fácilmente contraerás enfermedades de la piel en invierno.
6. Coma ensalada de lechuga para aumentar el picante y reducir la acidez.
A muchas personas les gusta la ensalada de lechuga en verano. En este momento, puede ajustar ligeramente el sabor del aderezo para ensaladas, agregar más picante y menos ácido, de lo contrario no será bueno para sudar. Tomando la salsa de vinagre como ejemplo, es necesario agregar menos vinagre, mientras que la sopa agridulce tailandesa tiene menos acidez.