Tomar precauciones ante el confinamiento

El ejercicio temprano es muy beneficioso para la descarga de los loquios y la recuperación del útero. El ejercicio adecuado no sólo es beneficioso para la recuperación del cuerpo, sino que también puede aliviar eficazmente el dolor musculoesquelético posparto. El ejercicio regular también puede aliviar el estrés y reducir la aparición de depresión posparto.

♀? Caminar correctamente

Presta atención también a caminar correctamente. La fatiga excesiva tendrá un gran impacto en la recuperación del cuerpo y también es propenso al síndrome posparto. Por tanto, el confinamiento científico requiere un descanso adecuado, una dieta razonable y ejercicio científico posparto.

♀?Ejercicio posparto

Después de una semana, la madre puede empezar a hacer ejercicios de salud según su propia situación, intentar hacer algunas tareas domésticas ligeras y dar un paseo después de las comidas. Un mes después del parto, si el cuerpo se recupera rápidamente, la madre puede comenzar a hacer algunos abdominales y levantamientos de piernas en la cama, 1 o 2 veces al día, media hora cada vez, y puede ajustarlos razonablemente según sus propias necesidades. Situación, o puede hacer algunos abdominales y levantamientos de piernas en la cama, limpieza y otras cosas de la vida diaria para lograr el propósito del ejercicio. Un ejercicio tan adecuado es muy beneficioso para la recuperación física de la repartidora de comida.

Cosas a tener en cuenta

1. Mantenga el perineo limpio, orine con frecuencia y no retenga la orina. 2. La pérdida de peso posparto no requiere un parto prematuro. 3. Elija cuidadosamente los productos para el cuidado de la piel para el cuidado de la piel posparto.