¿Qué movimientos de yoga pueden desbloquear unas piernas encantadoras?
Es realmente difícil adelgazar las piernas. No todo el mundo nace con un par de piernas bonitas, pero esto requiere entrenamiento.
El caso más representativo puede ser el de Wu Xin de Happy Camp. Antes de perder peso, Wu Xin no tenía sensación de presencia en el escenario de Kuaiben. Ella siempre ha sido un jarrón, parada tranquilamente en el escenario como decoración, pero sus patas de elefante provocaron que muchos internautas se quejaran.
Pero desde que bajé de peso he ido a por todas y me gusta mucho Wilber Pan CP. ¡Simplemente impresionante! ¡Muchos internautas que la habían ridiculizado anteriormente se sorprendieron y todos sintieron envidia de sus hermosas piernas y le pidieron a Wu Xin sus consejos para adelgazar las piernas! Verás, Wu Xin, que es casi desconocida, se ha promovido a diosa al perder peso, ¡lo que demuestra la importancia de tener unas piernas hermosas!
Y ahora es invierno y mis piernas no están lo suficientemente rectas ni delgadas. Usar calzoncillos largos y mallas te hará lucir voluminosa y te dará vergüenza usar ropa más hermosa. Además, debido al trabajo, acumulé mucha grasa después de estar mucho tiempo sentada, lo que hizo que mis piernas se volvieran más gordas y feas. Si tuvieras la oportunidad de perder diez libras, ¿por dónde te gustaría empezar? ¡La respuesta del editor es definitivamente perder peso! ! !
Así que hoy te presentaré una serie de movimientos de yoga para adelgazar las piernas que te ayudarán a adelgazar las piernas en todos los aspectos. ¡Que las piernas delgadas ya no sean un sueño!
1. Estilo de la silla mágica
La postura de la silla mágica es una de las 108 posturas estándar y es una postura para ejercitar las piernas de los amantes del yoga. Funciona haciendo que el practicante se siente en una silla para fortalecer las piernas, los tobillos y los abdominales, de ahí el nombre "Postura de la Silla Mágica". Esta también es una postura que fortalece la espalda, la cintura y los brazos.
Método de práctica:
A. Comienza desde la postura de la montaña, mantén las piernas juntas, estira el cuerpo, relaja la espalda, hunde los hombros y coloca las manos a ambos lados. tu cuerpo;
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B. Doble las rodillas y agáchese de modo que sus muslos queden paralelos al suelo, como si estuviera sentado en una silla. Mantenga la espalda recta y respire naturalmente;
c Levanta las manos por encima de la cabeza y extiende los dedos inclínate hacia adelante, estira la cintura y la columna, abre el pecho y ponte de puntillas.
D. 30 segundos, baje los dedos de los pies y póngase de pie, luego regrese a Yamanashi para descansar.
2. Siéntate e inclínate hacia adelante.
La postura primaria de flexión hacia adelante sentado es una variante postural primaria que reduce la dificultad de la postura basada en la flexión hacia adelante sentado. Esta es una variación de la postura que todos los practicantes de yoga pueden practicar. Aunque el efecto de la práctica no es tan bueno como el de la flexión hacia adelante sentada estándar, la práctica regular puede ayudar a las chicas que quieren adelgazar sus piernas a desarrollar las piernas largas de Victoria's Secret.
Método de práctica:
A. Estira las piernas juntas, apoya los pies en el suelo, coloca los glúteos sobre la colchoneta y las pantorrillas y muslos en el suelo;
B. Mantener Mantenga la espalda recta, las caderas rectas, abra el pecho, levante los hombros, levante las manos por encima de la cabeza, con las palmas una frente a la otra, mantenga la cabeza recta;
C. La postura durante 30 segundos, o incluso más, dependiendo de la espalda y los ligamentos de las piernas, realiza ejercicios avanzados en asanas. Hasta llegar a la postura estándar de sentarse hacia adelante e inclinarse.
¡Las dos posturas anteriores pueden ayudarte a alargar tus piernas y hacer tu figura más esbelta y hermosa cada día!