¿Qué alimentos pueden favorecer la lactancia durante el confinamiento?
2. Las madres también necesitan estar equilibradas y pueden comer frijoles rojos, maní, maíz, arroz integral, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también prevenir el estreñimiento;
3. Las nuevas madres deben comer más sopas, lo cual es beneficioso para la lactancia. Es importante que las nuevas madres beban muchos líquidos durante el segundo mes, como jugos, leche, sopa, etc. Todas son buenas opciones.
4. Las madres primerizas no deben comer alimentos crudos o fríos. Si comen alimentos fríos, son propensos a sufrir enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis.
5. Las madres primerizas no deben comer alimentos picantes. Si comen mucha comida picante después del parto, como chile, pimienta, hinojo y otros alimentos, la nueva madre sufrirá calor interno, estreñimiento o hemorroides. Los problemas con la leche también pueden provocar fácilmente estomatitis y babeo en el bebé. después de alimentarse.
Las nuevas madres deberían comer más de los siguientes alimentos durante el parto, que no solo pueden nutrir el cuerpo, sino también promover la secreción de leche.
1. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas, aminoácidos y minerales, y tienen altas tasas de digestión y absorción. Los huevos nutren el yin e hidratan la sequedad, nutren la sangre y calman la mente. Son un alimento tradicional durante este mes, pero no conviene comer más. Comer más aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal de la madre. A una nueva madre le basta con comer dos o tres huevos al día.
2. Pollo
La carne de pollo es tierna y fácil de digerir. Es rica en proteínas, grasas y minerales. Es un nutriente esencial para el cuerpo humano y resulta de gran beneficio. a la nutrición humana, especialmente es una mujer que necesita lactancia y reposición de sangre después del parto.
3. Carpa cruciana
La carpa cruciana es rica en nutrientes y deliciosa. Puede fortalecer el bazo, reducir la hinchazón y reponer la vitalidad. Es adecuado para la anorexia, indigestión, desnutrición, dificultad para respirar y falta de leche provocada por deficiencia del bazo y del estómago. Si las madres primerizas lo consumen después del parto, puede aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejorar la nutrición y retrasar el envejecimiento.
4. Dátiles rojos
Las azufaifas tienen los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar la mente. Es un buen tónico para la deficiencia de qi y sangre posparto. Los dátiles rojos se pueden cocinar con maní para hacer gachas, que no sólo pueden reponer la deficiencia sino también detener el sangrado. Los dátiles rojos y las gachas de maní pueden acelerar la recuperación de las nuevas madres.
5. Mijo
El mijo es rico en minerales y vitaminas del grupo B, lo que resulta beneficioso para la recuperación física de las nuevas madres. Al mismo tiempo, el mijo también tiene el efecto de nutrir el yin, fortalecer el bazo y los riñones, eliminar la humedad y la diuresis. También es una de las dietas indispensables para las nuevas madres durante el parto.
6. Verduras
Las verduras no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también promueven el apetito, ayudan a la digestión y la defecación, previenen el estreñimiento posparto y aumentan la producción de leche. producción de calidad y cantidad.