¿Puedo comer espinacas durante el confinamiento?

Las espinacas se pueden comer durante el confinamiento. Debido a que las espinacas contienen una gran cantidad de vitamina C, proteínas, calcio, hierro, fósforo y otros oligoelementos, así como una gran cantidad de fibra cruda, comer espinacas durante el segundo mes tiene muchos beneficios. En primer lugar, puede complementar la vitamina C para promover la recuperación del cuerpo y mejorar la resistencia; también puede complementar el hierro, que es muy útil para prevenir la anemia por deficiencia de hierro; además, la fibra cruda puede acelerar la peristalsis intestinal humana y las mujeres en posparto pueden prevenir el estreñimiento; después de comerlo.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que prestar atención.

1. Las mujeres en período de lactancia no deben ingerir alimentos que puedan restablecer la lactancia, como puerros, malta, etc. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.