¿Comer demasiado afectará mi estómago?
En primer lugar, puede provocar problemas estomacales. El sistema digestivo humano necesita un descanso regular para mantener su funcionamiento normal. Si estás lleno y la comida de la comida anterior aún no ha sido digerida, y la comida de la siguiente comida llena tu estómago, el sistema digestivo no obtendrá el descanso que merece. Las células epiteliales de la mucosa gástrica humana tienen una vida útil corta y deben repararse cada 2 o 3 días. Comer refrigerios nocturnos además de tres comidas al día a menudo dificulta la reparación de la mucosa gástrica.
Debido a que los alimentos permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo obligan a secretar una gran cantidad de jugo gástrico, destruyen la mucosa gástrica y causan fácilmente erosión gástrica y úlcera gástrica, induciendo así cáncer gástrico.
El segundo es el desarrollo anormal. El exceso de nutrición también aumentará la carga y el desarrollo anormal de varios órganos del cuerpo. Las "enfermedades de la riqueza", como las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la diabetes, el hígado graso y la obesidad, son todas causadas por la codicia. Además, la cantidad de hormona paratiroidea en el organismo es directamente proporcional a la dieta habitual.
La saciedad a largo plazo aumentará la hormona paratiroidea en el cuerpo humano, lo que fácilmente puede provocar una descalcificación excesiva de los huesos y provocar osteoporosis. Desde personas que suelen estar llenas cuando son jóvenes hasta personas mayores, debido al aumento significativo en el contenido de la hormona paratiroidea en el cuerpo, no importa cuánto calcio se ingiera, es difícil que se deposite en los huesos, por lo que la posibilidad de sufrir osteoporosis aumentará significativamente.
Cuantificación significa comer con moderación y estar lleno. La digestión, absorción y distribución de alimentos del cuerpo humano dependen principalmente del bazo y el estómago. Come en cantidades racionadas, con hambre y saciedad moderadas, en el punto justo, para que tu bazo y estómago puedan soportarlo. Cuando la función de digestión y absorción funciona normalmente, las personas pueden obtener un suministro oportuno de nutrientes para garantizar diversas funciones fisiológicas. Por el contrario, tener demasiada hambre o estar demasiado lleno es malo para la salud humana.
Si tienes demasiada hambre, las fuentes de nutrientes de tu cuerpo no serán suficientes para garantizar un suministro adecuado de nutrientes. Si el consumo excede la reposición, el cuerpo se debilitará gradualmente, lo que inevitablemente afectará la salud. Por otro lado, comer en exceso y comer una gran cantidad de comida repentinamente en un corto período de tiempo inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Los alimentos se estancarán en el tracto gastrointestinal y no se podrán digerir a tiempo, lo que afectará la absorción y distribución de nutrientes y la función del bazo y el estómago también se verán dañadas debido a la sobrecarga. Por tanto, es difícil proporcionar una nutrición suficiente para la vida humana. Las fuentes insuficientes de qi y metabolización sanguínea conducirán inevitablemente a la aparición de enfermedades y serán perjudiciales para la salud. Guanzi dijo: "Una dieta frugal... es buena para la salud y la vida" y una "mala dieta"... es agotadora y mala para la vida". "Qian Jin·Fang Yao·Yang Xu "Xing" señala más "Si no quieres tener demasiada hambre, no comas demasiado; si no quieres tener mucha sed, no bebas demasiado". Comer demasiado provocará acumulación, beber demasiado provocará flema. "Cuando tienes hambre y sed, lo más probable es que bebas y comas demasiado. Por eso, cuando tengas sed, también debes masticar lentamente para evitar dañar el cuerpo. Por supuesto, cuando no tengas apetito, no lo hagas". No te obligues a comer. Comer en exceso dañará el bazo y el estómago. Meng en "Primavera y otoño" de Lu dijo: "La carne grasa y el vino hacen que las personas se superen, y su destino es la comida podrida". tanto dañará el cuerpo". "Estómago". Tao Hongjing de la dinastía Liang también señaló en "Nursing Nature and Prolonging Life": "Si no tienes sed, estarás hinchado, y si no tienes hambre, el el bazo estará cansado." Todas estas discusiones ilustran la importante importancia para la salud de la dieta y las raciones.