¿Qué comer para aliviar el estreñimiento?
La llegada de un bebé incomoda a muchas madres primerizas, y el confinamiento no es tan fácil, lo que deriva en muchas enfermedades. La enfermedad más común después del parto es el estreñimiento posparto, que afectan principalmente a muchas amigas, lo que les dificulta encerrarse o saludar a sus bebés. Entonces, cuando nuestras nuevas madres sufren de estreñimiento durante el confinamiento, ¿qué pueden comer para aliviar el estreñimiento más rápido?
En primer lugar, puedes comer más alimentos, verduras o frutas que contengan fibra. Por ejemplo, puede comer apio y puerros en lugar de verduras, y puede comer más agua en lugar de frutas, como peras y plátanos, porque son laxantes vegetales naturales y son los más eficaces como laxantes.
En segundo lugar, comer más alimentos que contengan ácidos grasos, como cacahuetes, piñones, semillas de sésamo negro, etc.
En tercer lugar, comer más alimentos ricos en ácidos orgánicos, como el yogur, puede favorecer la digestión y tener un efecto laxante.
En cuarto lugar, beber más sopa que contenga una determinada cantidad de grasa puede tener un efecto laxante.