¿Cuáles son algunas papillas que pueden ayudarte a adelgazar en verano? ¿Cuál es el método específico?
01, papilla de ñame
El ñame es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas y otros ingredientes. Según la medicina tradicional china, tiene los efectos de nutrir el estómago, aliviar la tos, reducir el azúcar en la sangre y perder peso. Los ñames son muy nutritivos y las personas pueden comerlos. Prepara un ñame, una zanahoria y un jamón. Primero lavar el arroz, pelar los ñames y cortarlos en trozos pequeños. Lavar las zanahorias y cortarlas en dados de zanahoria. Cortar el jamón en dados de jamón. Limpiar la cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, verter el arroz y cocinar hasta que quede bien. el arroz esté espeso agregar los cubos de zanahoria y el ñame poner en la olla las rodajas y los cubos de jamón, cocinar juntos por 10 minutos, agregar un poco de sal y esencia de pollo al gusto, cocinar hasta que la papilla esté espesa, espolvorear y tomar. afuera.
02. Gachas de frijol mungo
Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, reducir el peso y reducir el calor, y alivian el calor. Es muy adecuado para el consumo en verano. Primero prepare una cantidad adecuada de arroz y lave los frijoles mungos. Pon los frijoles mungo en la olla, agrega agua y deja hervir a fuego alto. Ponga a fuego lento durante unos 40 minutos, hasta que los frijoles mungo estén cocidos. Agregue el arroz y cocine hasta que la papilla espese, aproximadamente 30 minutos.
03. Longan, gelatina de piel de burro y papilla de azufaifo
Los dátiles rojos son ricos en proteínas, caroteno, vitaminas, calcio y otros ingredientes. En la medicina tradicional china tiene las funciones de nutrir la sangre, eliminar el calor, desintoxicar y embellecer la piel. Longan también es rico en caroteno, que tiene los efectos de hidratar, nutrir la sangre, perder peso y reponer el qi. Prepara 6 trozos de carne de longan. Pues 10g de gelatina de piel de burro y 6 dátiles rojos. Primero lavar el arroz, pelar los dátiles rojos y lavar la carne de longan. Ponga el agua en la olla, ponga los dátiles rojos y el longan seco en la olla y cocine por unos 30 minutos. Agregue el arroz y deje hervir a fuego alto, luego baje el fuego y cocine por 30 minutos. Cubra el burro derretido con la gelatina de manera uniforme y sirva.
Presentamos las gachas nutritivas anteriores adecuadas para bajar de peso en verano como referencia.