¿Cuáles son algunas papillas que pueden ayudarte a adelgazar en verano? ¿Cuál es el método específico?

Las gachas de avena que desempeñan un papel en la pérdida de peso en verano incluyen gachas de ñame, gachas de melón de invierno, gachas de frijol mungo, longan, gelatina de piel de burro y gachas de azufaifa, etc. Introduzca los siguientes métodos específicos de papilla:

01, papilla de ñame

El ñame es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas y otros ingredientes. Según la medicina tradicional china, tiene los efectos de nutrir el estómago, aliviar la tos, reducir el azúcar en la sangre y perder peso. Los ñames son muy nutritivos y las personas pueden comerlos. Prepara un ñame, una zanahoria y un jamón. Primero lavar el arroz, pelar los ñames y cortarlos en trozos pequeños. Lavar las zanahorias y cortarlas en dados de zanahoria. Cortar el jamón en dados de jamón. Limpiar la cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, verter el arroz y cocinar hasta que quede bien. el arroz esté espeso agregar los cubos de zanahoria y el ñame poner en la olla las rodajas y los cubos de jamón, cocinar juntos por 10 minutos, agregar un poco de sal y esencia de pollo al gusto, cocinar hasta que la papilla esté espesa, espolvorear y tomar. afuera.

02. Gachas de frijol mungo

Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, reducir el peso y reducir el calor, y alivian el calor. Es muy adecuado para el consumo en verano. Primero prepare una cantidad adecuada de arroz y lave los frijoles mungos. Pon los frijoles mungo en la olla, agrega agua y deja hervir a fuego alto. Ponga a fuego lento durante unos 40 minutos, hasta que los frijoles mungo estén cocidos. Agregue el arroz y cocine hasta que la papilla espese, aproximadamente 30 minutos.

03. Longan, gelatina de piel de burro y papilla de azufaifo

Los dátiles rojos son ricos en proteínas, caroteno, vitaminas, calcio y otros ingredientes. En la medicina tradicional china tiene las funciones de nutrir la sangre, eliminar el calor, desintoxicar y embellecer la piel. Longan también es rico en caroteno, que tiene los efectos de hidratar, nutrir la sangre, perder peso y reponer el qi. Prepara 6 trozos de carne de longan. Pues 10g de gelatina de piel de burro y 6 dátiles rojos. Primero lavar el arroz, pelar los dátiles rojos y lavar la carne de longan. Ponga el agua en la olla, ponga los dátiles rojos y el longan seco en la olla y cocine por unos 30 minutos. Agregue el arroz y deje hervir a fuego alto, luego baje el fuego y cocine por 30 minutos. Cubra el burro derretido con la gelatina de manera uniforme y sirva.

Presentamos las gachas nutritivas anteriores adecuadas para bajar de peso en verano como referencia.