¿Qué alimentos tienen un alto contenido calórico? ¿Qué alimentos son fibra cruda?
1. Chocolate: 586 kcal (100g) El chocolate es un alimento alto en calorías para adelgazar y con un alto contenido en grasas, pero no contiene fibra que pueda estimular la motilidad gastrointestinal normal. afectando así la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal.
2. Patatas fritas: 548 calorías (100g) Las patatas fritas contienen 548,00 calorías, 49,20g de carbohidratos, 37,60g de grasa, 7,50g de proteína y 4g de fibra.
3. Galletas: 546 calorías (100 gramos)
Las galletas contienen 546,00 calorías, 59,10 gramos de carbohidratos y 31,60 gramos de grasa. También se consideran ricas en calorías. parte de los bocadillos.
4. Galletas de soda integrales: 506 kcal (100 g). Las personas que hacen dieta utilizan con mayor frecuencia galletas de soda de aspecto simple como refrigerio para el hambre en lugar de té de la tarde, pero las galletas de soda tienen más calorías que otras debido a su sabor simple. De lo que debemos preocuparnos es de que las galletas de soda tienen un contenido de grasa relativamente alto. Generalmente, el contenido de grasa de las galletas de soda está entre el 30% y el 50%. La cantidad de grasa también afecta las calorías de las galletas de soda. No importa qué tipo de galletas de soda se vendan en el mercado, las galletas tienen un alto contenido de aceite y azúcar.
5. Azúcar blanco: 400 calorías (100g). Normalmente añadimos azúcar blanca a nuestra comida, pero si comemos demasiada azúcar blanca, el resultado más directo es un aumento de los niveles de azúcar en sangre y un aumento de la secreción de insulina en el cuerpo.
6. Croissants: 375 calorías (100g) Los croissants contienen mantequilla o "manteca vegetal", que es rica en grasas saturadas y calorías.
Alimentos con fibra cruda se refiere a alimentos que contienen más de 2 gramos de fibra cruda por cada 100 gramos de alimento. Los alimentos que contienen fibra dietética incluyen principalmente cereales, verduras, frutas y frijoles. Se divide en fibra dietética soluble y fibra dietética insoluble. Las primeras son gomas, gomas y mucílagos, solubles en agua y que se encuentran principalmente en frutas, avena, cebada y algunas legumbres. La mayoría de las fibras dietéticas son insolubles, como la celulosa y la hemicelulosa. A la mayoría de los alimentos con fibra cruda en el mercado se les añaden cereales secundarios y cereales diversos que contienen esta fibra dietética insoluble, como maíz, salvado de trigo, salvado de arroz, etc. La fibra cruda tiene pocos nutrientes y no es fácil de digerir, pero puede prevenir y tratar la obesidad, la hiperlipidemia, la diabetes y otras enfermedades.