¿Qué debo hacer si me pica la garganta y tengo la voz ronca?

Toser y hablar en voz alta puede provocar ronquera o el mal hábito de aclararse la garganta. Según la última encuesta, carraspear con fuerza también es uno de los malos hábitos que pueden dañar las cuerdas vocales. Además, si comemos con frecuencia alimentos picantes y grasosos, también provocará congestión y engrosamiento de nuestras cuerdas vocales. Aclararse la garganta puede crear fácilmente un círculo vicioso. Cuanto más te aclaras la garganta, más quieres hacerlo, lo que causará más daño a tus cuerdas vocales.

Wang Baide, médico tratante del Departamento de Otorrinolaringología, dijo que beber agua helada contraerá la tráquea y permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo también secará la mucosa de las cuerdas vocales. provocando ronquera.

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5 hábitos diarios para prevenir la ronquera 1. Bebe más agua. Si necesitas hablar a lo largo del día, lo mejor es hacer una pausa cada 10 minutos para reponer agua tibia. ? Descanse lo suficiente, especialmente aquellos que necesitan hablar durante mucho tiempo, y trate de evitar charlar y cantar KTV. ? 3. Control de la dieta, no comer alimentos fritos, picantes e irritantes. Los dulces pueden causar fácilmente reflujo ácido y quemar las cuerdas vocales, por lo que también deben evitarse. ? 4. Ajuste su forma de hablar, evite hablar en voz alta y con fuerza, o hablar durante demasiado tiempo de una vez. Disminuya la velocidad de su habla para permitir que su voz se recupere. ? 5. No carraspees con fuerza. Si sientes que hay algún cuerpo extraño o molestias en la garganta, puedes beber agua tibia para aliviarlo. ? Come esto si tienes la voz ronca. Cuando le molesta la garganta o tiene la voz ronca, puede comer más alimentos ricos en vitamina C para ayudar a aliviar los síntomas. Además, también puedes beber té que ayuda a producir líquido e hidratar los pulmones para mejorar las molestias en la garganta. ?

Verduras: col, espárragos, pimiento verde, repollo, amaranto, espinacas, azucena, pepino, rábano blanco, hongo blanco, hongo negro?

Frutas: peras, carambolas, plátanos, uvas, mangos, ciruelas, fresas, kumquats?

Té de gelatina de piel de burro al olivo

Ingredientes: 5 aceitunas, 11g de gelatina de piel de burro, 11g de ginseng americano, 3,75g de té verde.

Método: preparar aceitunas, gelatina de piel de burro, ginseng americano y té verde junto con agua caliente y beber en 8 a 12 minutos. ?

Eficacia: Las aceitunas pueden eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar el dolor de garganta y reducir la flema, recuperar la sobriedad y prevenir resfriados. La gelatina de piel de burro trata la debilidad del bazo y del estómago, la debilidad física después de una enfermedad, la sequedad de boca y lengua y la tos seca sin flema. ?

Té de lirio Yangshen

Ingredientes: 15 g de lirio, 15 g de ginseng americano, 11 g de platicodon, 15 g de viruela, 11 g de gelatina de piel de burro.

Método 1: Después de filtrar el lirio, el ginseng americano, el platycodon y la viruela con agua, agregue todos los materiales medicinales a 4 tazones de agua, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos, vierta y filtre antes de tomar. ?

Método 2: Coloque los materiales medicinales en la olla interior de la olla arrocera, agregue 3 tazones y medio de agua y 1 taza de agua en la olla exterior. Hervir hasta que se apague el interruptor, verter los materiales medicinales, filtrar y tomar. ?

Uso: Tomar una vez cada tres días, 10 veces en ciclo. ?

Eficacia: El lirio y el ginseng americano pueden eliminar el calor e hidratar los pulmones, aliviar la tos y la flema, producir líquido y calmar la sed. Platycodon puede aliviar los síntomas de la amigdalitis aguda y la faringitis. ?

Consejos de vida 1: Remojar en agua:

Suprime la necesidad de aclararte la garganta. "Prevención" señala que cuando quieras aclararte la garganta, puedes respirar un poco. y remojar en agua. Según un estudio de 2007, el 63% de las personas que habitualmente se aclaraban la garganta sintieron menos ganas de hacerlo después de beber un refresco helado.

2 cervezas de raíz con sal añadida:

Ligero efecto bactericida El Dr. Wang Baide señaló que beber un poco de agua salada o cerveza de raíz salada cuando estás resfriado y dolor de garganta tiene un ligero efecto efecto bactericida, pero no puede curarlo. Si tiene dolor de garganta, debe buscar ayuda de su médico. ?

3 Algas de expansión, pasta de níspero, Luo Han Guo:

La Fundación Nacional de Salud, que aísla la irritación y alivia los músculos de la garganta, también señaló que las algas de expansión de uso común, pasta de níspero, Luo Han Guo, azúcar de roca, miel y otros contienen polisacáridos, que pueden formar una película delgada en la mucosa de las cuerdas vocales para aislar los estímulos externos, relajar los músculos de la garganta y reducir la viscosidad de la mucosa de las cuerdas vocales.