La urbanización conduce a zonas densamente pobladas. ¿Se puede practicar Tai Chi?
No hay límite de tiempo para practicar Tai Chi. Como todos sabemos, el Tai Chi tiene muchas escuelas y rutinas. Para los jóvenes que están ocupados con el trabajo y tienen poco tiempo, aprender rutinas sencillas es suficiente.
El profesor Zhang Jin Nuo de la Academia Zheng Lei Tai Chi está enseñando.
Se necesitan uno o dos minutos para pasar el Tai Chi a Baosi, y puedes obtener la esencia de las dieciocho posturas en unos 4 minutos. Creo que todavía puedo encontrar algo de tiempo. Aquellos que tienen suficiente tiempo para hacer ejercicio, deben realizar todos los movimientos en el lugar durante el proceso de aprendizaje. Después de practicar lentamente, sentirán naturalmente el significado del Tai Chi. Juega menos juegos de computadora y canta menos. No perderás nada, pero ganarás salud.
El atributo de valor del Tai Chi no es solo fortalecer el cuerpo, sino también perseguir el interés del "mundo exterior", el afecto familiar del "alma" y el verdadero significado de regresar a naturaleza.
El Tai Chi es continuo y las características del movimiento de "utilizar el corazón, el cerebro y el cuerpo" han ido mucho más allá del simple ejercicio físico. La apariencia relajada y natural, la integración del interior y el exterior y el concepto deportivo tanto del cuerpo como del alma permiten a los practicantes no sólo hacer ejercicio físico, sino también desempeñar un papel en la regulación de su psicología y en el bienestar de su estado de ánimo. El concepto de ocio del Tai Chi se ha convertido en la expresión de la cultura del Tai Chi.
La base para que los jóvenes practiquen Tai Chi es la clave
Como dice el refrán: Si no practicas boxeo, no obtendrás nada. Por supuesto, no importa qué tipo de boxeo practiques, primero debes sentar una buena base. Los jóvenes deben sentar una buena base.
En la actualidad, el desarrollo del Tai Chi entre los jóvenes está en ascenso. Hay muchas personas exitosas en este grupo; hay jóvenes trabajadores administrativos que visten ropa de moda y van a los principales lugares de entretenimiento; A muchas mujeres jóvenes y hermosas también les encanta.
Los jóvenes se están dando cuenta gradualmente de la importancia del fitness. Cada vez más gimnasios ofrecen clases de Tai Chi, lo que atrae a muchos jóvenes a participar.
Profesor de la Academia de Tai Chi Zheng Lei y Profesor Nuo.
El Tai Chi tiene muchos efectos en el fitness.
La coordinación de la respiración y el movimiento en el Tai Chi puede mejorar eficazmente la función pulmonar.
El Tai Chi requiere que las personas toquen el paladar con la lengua, golpeen los dientes, cierren ligeramente los labios y respiren por la nariz durante la práctica, conectando así los meridianos Ren y Du, lo que favorece la "limpieza". El aire y la reducción de la "turbidez" del Qi no sólo garantiza una inhalación y exhalación uniforme, fina y profunda, sino que también aumenta la profundidad de la respiración, lo que no sólo mejora la capacidad de ventilación de los pulmones, sino que también prolonga el tiempo de residencia del aire fresco. en los pulmones, asegurando que el efecto de ventilación de los pulmones. Por lo tanto, la práctica prolongada de Tai Chi aumentará significativamente la capacidad pulmonar, mejorará la capacidad de ventilación pulmonar y mejorará la función pulmonar.
El efecto regulador del Tai Chi sobre el sistema de movimiento humano compuesto por huesos, osteointegración y músculos esqueléticos. El movimiento en espiral del Tai Chi genera cargas fisiológicas razonables, permitiendo que los huesos, las articulaciones y los músculos se ejerciten de manera sistemática y completa, mejorando su flexibilidad, coordinación y fuerza, haciendo que los huesos y músculos humanos sean elásticos y potentes, asegurando así la actividad normal y articular de los huesos. . Además, también puede mejorar la estructura de los huesos, como el engrosamiento de la densidad ósea, el engrosamiento del diámetro del hueso y una disposición más regular de las trabéculas óseas. Estos cambios mejorarán el metabolismo óseo y producirán resultados favorables en morfología y estructura, mejorando así las propiedades de flexión, compresión y torsión. En la práctica de Tai Chi, combinada con la práctica de Zhuang Gong y Gong Jing, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
El Tai Chi tiene un buen efecto regulador de las emociones. Hoy en día, la presión laboral es alta y el ritmo de vida acelerado, lo que cansa mucho a los jóvenes. El Tai Chi enfatiza la calma, que es inversamente proporcional al ritmo de vida acelerado. Practicar Tai Chi te permite relajarte completamente bajo presión y afrontar el siguiente trabajo en un mejor estado mental. Algunas personas pueden pensar que los jóvenes salen