¿Se puede perder peso bebiendo yogur?
Como una de las misiones de toda la vida de las amigas, existen naturalmente innumerables formas de perder peso. Hacer dieta para adelgazar, hacer ejercicio para adelgazar, trabajar y descansar para adelgazar, todos los métodos de adelgazamiento han sido considerados por amigas durante mucho tiempo. Las amigas que están perdiendo peso tienen una cosa en común: les gusta beber yogur. Entonces, ¿beber yogur ayuda a perder peso?
¿Se puede perder peso bebiendo yogur?
En realidad, el yogur no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso, porque al hacer yogur, los lactobacilos descomponen la lactosa de la leche para formar ácido láctico, lo que produce tiene propiedades especiales. El sabor es mejor para la absorción, pero las calorías originales de la leche permanecen sin cambios. A las personas que pierden peso les gusta beber yogur. La mayoría simplemente bebe yogur con frecuencia porque tiene menos calorías y hace que la gente se sienta llena.
Malentendidos sobre el yogur para bajar de peso
1. Usar yogur en lugar de leche pura
La gente pensará que el yogur es más nutritivo que la leche pura, y el sabor. El yogur es más rico que la leche pura, algunas personas utilizan yogur en lugar de leche pura. De hecho, desde una perspectiva nutricional, la diferencia entre ambos no es muy grande.
2. Beba yogur después de una comida para ayudar a la digestión.
Los alimentos ingresan al tracto gastrointestinal para la digestión en el orden en que se comen. Si bebe yogur inmediatamente después de comer, el yogur no se digerirá. digerido y absorbido inmediatamente. El yogur en sí tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que hará que las personas se sientan más llenas en el abdomen.
3. Beber yogur como bebida
El ácido es equivalente al yogur. Las bebidas de yogur son solo un tipo de bebida, no completamente fermentada a partir de leche pura. El contenido nutricional de las dos es muy diferente. La nutrición de las bebidas de yogur es sólo aproximadamente 1/3 de la del yogur.
Aunque el yogur no tiene un efecto real de pérdida de peso, definitivamente puede convertirse en uno de los alimentos de la dieta diaria de las personas que desean perder peso. La razón es que este alimento no tiene muchas calorías y puede hacer que las personas pierdan peso fácilmente. Sentirse lleno Lo más importante es que Además, el yogur contiene muchos nutrientes que necesita el cuerpo humano y es un buen complemento nutricional para las personas que están a dieta para adelgazar. ¡A la hora de elegir yogur, todo el mundo debería elegir también yogur de calidad relativamente alta!