¿Qué alimentos contienen más andrógenos?

1. Querido. La miel es conocida como la medicina de la naturaleza y es rica en mineral boro, que puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo. La miel también contiene óxido nítrico, que puede promover la dilatación de los vasos sanguíneos y aumentar la dureza de la erección.

2. Avena. La avena es rica en calorías, rica en zinc y L-arginina y rica en vitamina B, que es buena para mejorar el rendimiento.

3. Cítricos. Además de reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, las frutas cítricas también contienen vitamina A, que es indispensable para la producción de testosterona. Puede reducir los niveles de estrógeno y permitir que los andrógenos funcionen mejor.

4. Salmón salvaje. El salmón salvaje es rico en magnesio, vitamina B y ácidos grasos omega-3, que son necesarios para la producción de testosterona, y investigadores de la Universidad Médica de Graz en Austria descubrieron que el salmón salvaje puede reducir los niveles de globulina fijadora de hormonas sexuales. La globulina fijadora de hormonas sexuales es una sustancia que inhibe los efectos de la testosterona.

5. Investigadores de la Universidad Médica de Graz en Austria descubrieron que la vitamina D tiene un efecto muy significativo en el aumento de los niveles de testosterona. La vitamina D es muy importante para mantener la calidad y cantidad del esperma. Si no hay suficiente luz solar, se deben incluir atún y huevos en la dieta.

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